関節症。変形性関節症を防ぐ方法は？

関節の痛み、それらの可動性の制限は、関節症、すなわち変性疾患を意味する可能性があります。私たちはそれを癒したり、関節を構成する組織の変化を元に戻したりすることはできません。しかし、関節炎を予防し、その進行を遅らせることができます。

関節症、すなわち変形性関節症では、関節軟骨が破壊され、骨組織の構造の変化が起こり、骨棘の形成をもたらす可能性があり、骨の成長が関節の可動性を制限する。関節の炎症も、これらのプロセスの結果である可能性があります。関節症の進行は遅いものもあれば、速いものもあります。年齢（関節軟骨の老化と摩耗）、遺伝的素因、ライフスタイル、けが、肉体労働、代謝性疾患（甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、糖尿病など）、緊張の原因となるストレスなど、多くの要因に依存します筋肉を過負荷にすると関節が安定し、血液供給が悪化します。

運動は病気の発症を遅らせますか？

私たちは皆、レクリエーションのためにスポーツをするべきです。私たちは歩く、走る、絶えず動く、そして何時間も強制的な位置に留まらないように作られました。関節は、関節軟骨を摩擦から保護して栄養を与える滑液の分泌を刺激するため、運動が必要です。身体活動はまた、体液の組成に良い影響を与えます。その上、それは筋肉を強化します。関節炎の症状がすでに発生している場合でも、鎮痛効果と抗炎症効果があり、関節機能が改善されるため、1日の運動量にはできるだけ注意を払う必要があります。

肥満は関節症のリスクを高める

肥満は関節の過負荷を引き起こし、関節軟骨の摩耗を引き起こします。それはまた、変性の発症を加速する代謝障害（例えば、インスリン抵抗性）を伴う。 10年間で体重を5 kgだけ減らすと、関節炎のリスクを最大50％減らすことができることが示されています。

痛みは関節症の最初の兆候である必要はありません

病気はしばしば無症候性であるか、その唯一の兆候が関節の「パチパチ」です。痛みは、運動後に最初に現れ、その後安静時にも現れます。さらに、約30分間起きた後（関節リウマチの場合-1時間以上）またはじっと座った後、関節にこわばりがあり、時には腫れも起こります。時間の経過とともに、関節の可動性は制限されます。

食事が関節にどのように影響するか

それは関節症の発症を加速または減速させることができます。飽和脂肪（バター、脂肪肉、チーズ）やビタミンDの欠乏は関節に悪影響を及ぼす一方、野菜や果物に含まれる抗炎症性オメガ3酸（脂肪の海の魚）や抗酸化物質は有益な効果があります。関節を安定させる筋肉の強さはそれに依存するため、適切な量のタンパク質も重要です。

女性はより頻繁に病気になります

女性の発生率のなだれの増加は、50歳以降に発生します。これは、閉経周辺期のホルモンの変化に関連しています。

局所薬はどのように機能しますか？

鎮痛および抗炎症特性を持つゲル、軟膏、パッチは関節症の症状を軽減します。それらの有効性は、疾患の重症度、ならびに皮膚の関節からの距離に依存します（それが小さいほど、効果が高くなります）。経口鎮痛剤と抗炎症薬は、その望ましくない影響のために断続的にのみ使用されます。病気の進行とその​​症状は、グルコサミンまたはコンドロイチン硫酸を含む製剤によっても緩和されます。これらは、抗炎症作用があり、関節軟骨を損傷から保護します。