膝の痛み-治療方法？

ひざが痛い。膝だけではなく、横にあるように、階段を上るときの膝の少し横でも大きな問題ではありませんが、下がると涙が出ることがあります。どうなり得るか？痛みは、睡眠中によく起こり、胃の上に横たわった後、通過し、右側に曲がった後、痛みが現れます。

あなたが説明した症状は、腸腰筋バンド（股関節から膝までの大腿部の外側）の緊張が高すぎる問題を示している可能性があります。痛みが始まって以来、それがスポーツ活動に関連しているかどうかについては言及していませんでした。そのため、他に何も言うのに十分な詳細がありません。問題は骨盤、つまり仙腸関節の閉塞と中殿筋の機能不全にある可能性があります。結果として、サイドバンドが安定化機能を引き継ぎ、過負荷を引き起こします。これは、膝の痛みの同様の症状によって現れます。

これを確認するには（まず何よりも診断する必要があります）、もちろん、理学療法士に相談することをお勧めします。理学療法士は、適切な診断の後に、あなたがどのように役立つかを見つけます。その間、たとえば、テニスボールでサイドストランドを緩めることができます。床の上で、「欠陥のある」太ももの側面でボールの上に横になり、最も痛い場所（ボール自体の圧力よりも）に焦点を合わせて、上下にゆっくりと動きます。プロセス全体には約3〜4分かかります。両方の脚に適用します。もちろん、これで原因がなくなるわけではありませんが、症状が軽減したかどうかを確認し、最初に問題を確認します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Mateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。

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