コペンハーゲンダイエットは、あらかじめ決められたメニューをちょうど13日間使用することからなる痩身食です。コペンハーゲンの食事のメニューを確認してください。コペンハーゲンの食事療法は、食事や食事の終わりを失敗として意味するため、規則やメニューからの逸脱を認めていません。
目次
- コペンハーゲンダイエット：1日目と8日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：2日目と9日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：3日目と10日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：4日目と11日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：5日目と12日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：6日目と13日目のメニュー
- コペンハーゲンダイエット：7日目のメニュー
コペンハーゲンの食事療法は、厳守しなければならない特定の13日間のメニューです。コペンハーゲンの食事療法は、あらゆる種類のアルコール、お菓子、穀物製品の摂取を完全に排除しています。 1日3回の食事をとります。朝食は8:00から9:00、昼食は12:00から14:00、夕食は18:00です。これらの表示からの30分の偏差のみが許可されます。
ランチとディナーのメニューは、必要に応じて1日以内で変更できます。食事からのその他の逸脱-食事の合間に間食をしたり、メニューに料理を追加したりすることは禁止されており、食事を再開する必要があります。ただし、3か月後より早くしてはいけません。
コペンハーゲンダイエット中は、毎日少なくとも1.5リットルのまだミネラルウォーターを飲む必要があります。コペンハーゲンダイエットが完了したら、ヨーヨーの影響を避けるために、低カロリーダイエット（1000カロリーダイエットなど）に切り替えることをお勧めします。
コペンハーゲンの食事療法は、少なくとも2年後に繰り返すことができます。コペンハーゲンの食事療法は非常に制限的な食事療法です-それは減量を助けるのに効果的ですが、それはかなりの数の副作用を引き起こします。コペンハーゲンの食事はカロリーが低く（食事は毎日のカロリー要件をカバーしていません）、ミネラル、ビタミン、複雑な炭水化物が少ないことを忘れないでください。
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コペンハーゲンダイエット：1日目と8日目のメニュー
- 朝食：砂糖の立方体とコーヒー1杯
- 昼食：ゆで卵2個、ほうれん草1杯、トマト
- ディナー：ビーフステーキ、レタス5枚、オリーブオイルとレモンジュースのスプーン
コペンハーゲンダイエット：2日目と9日目のメニュー
- 朝食：砂糖の立方体とブラックコーヒー
- ランチ：ビーフステーキ、レタス5枚、オリーブオイルとレモンジュースのスプーン1枚、フルーツ
- ディナー：赤身のハムのスライス、プレーンヨーグルト2〜3カップ
作成者：Time S.A
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コペンハーゲンダイエット：3日目と10日目のメニュー
- 朝食：砂糖一杯のコーヒー、トースト
- 昼食：ほうれん草、トマト、新鮮な果物
- ディナー：ゆで卵2個、ハム1切れ、レタス5枚、オリーブオイルとレモンジュース添え
コペンハーゲンダイエット：4日目と11日目のメニュー
- 朝食：砂糖の立方体とコーヒー1杯
- ランチ：ゆで卵、人参おろし、カッテージチーズの小さなパッケージ
- ディナー：コンポート1/2カップ、ナチュラルヨーグルト2-3カップ
コペンハーゲンダイエット：5日目と12日目のメニュー
- 朝食：レモンと大すりおろしたにんじん
- 昼食：赤身の蒸し魚300g
- ディナー：ビーフステーキ、レタス5枚
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- クワズニエフスキーのダイエット（最適）-サンプルメニュー
コペンハーゲンダイエット：6日目と13日目のメニュー
- 朝食：砂糖一杯のコーヒー、トースト
- ランチ：調理済みチキン、レタス5枚、油とレモン
- 夕食：ゆで卵2個、にんじん大
コペンハーゲンダイエット：7日目のメニュー
- ブレックファーストティー
- 昼食：赤身の赤身の肉、果物
- 夕食：なし
同時に読む：真実と神話
栄養士がコペンハーゲンの食事療法を推奨しないのはなぜですか？
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著者：プレス資料
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