乳製品にアレルギーのある人のための痩身ダイエット

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流産。次の妊娠を維持するためにどのような薬を服用する必要がありますか?
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体重を減らしたいのですが、メニューを変更する方法がわかりません。残念ながら、インターネット上のほとんどの食事療法には、私がアレルギーを持っている乳製品が大量に含まれています。私は14歳で、身長168 cm、体重86 kgです。乳製品を卵や魚に変えることができます