冷やして家に帰ったら、ぬるま湯が入った浴槽に飛び込みたいと思います。しかし、あなたは妊娠しているので、熱いお風呂があなたとあなたの発育中の赤ちゃんに害を及ぼすのではないかと恐れています。妊娠中に安全に入浴する方法と、適切に肌に潤いを与えるために使用する化粧品についてアドバイスします。
温まり、筋肉や背骨の痛みを和らげ、香りのよい液体を水に注ぐと、リラックスして気分を改善します。入浴の利点は倍増するかもしれません。特に冬は暖かい水よりも暖かくなりますが、感謝しています。あなたがインターネットで読むかもしれないこととは逆に、妊娠中に入浴をあきらめる理由はありません。あなたの妊娠が危険にさらされていない限り（入浴は収縮と早産を引き起こす可能性があります）、または再発性器感染症に苦しんでいない限り。後者の場合、医師は浴槽での水しぶきを避けるようにアドバイスします。これは、水が「良い」細菌を膣から洗い流し、真菌または病原菌がその場所で成長するためです。
妊娠中に安全に入浴する方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
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妊娠中の安全な入浴のための3つのルール
ただし、お風呂があなたに害を及ぼさないようにするには、いくつかの規則に従う必要があります。
- まず、水温に注意
温水を浴びると羊水が熱くなることで赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるという情報は迷信ですが、熱すぎると子宮収縮が強くなり、出血し、早産に至ることもあります。そのため、医師が浴槽に注ぐ水は37〜38℃以下にすることを推奨しています。暖かくなければなりません（水が冷すぎると風邪をひくことがあります）。温度は、特別なバス温度計（子供用の店で入手可能）または肘（皮膚は温度に敏感で、バスの水が熱すぎると感じる）で測定できます。
- 第二に、浴槽に長時間滞在しないでください
最適な入浴時間は15分です。長くなるとリラックスしたりリラックスしたりはしませんが、眠くなって運動できなくなります。
- 第三に：バスタブに注意してください
入る前に、厚めのタオルか、底に粘着テープが付いた特殊な滑り止めマットを敷いてください（子供用の店で入手可能）。これのおかげで、あなたは滑ることはありません-これは、体の重心が変化して転がしやすいときに、妊娠第二期と第三期で特に重要です。ゆっくりと入浴してください。可能であれば、浴室につかむことができる特別なハンドルを取り付けます。ただし、この目的のために、ヘアドライヤーバーやシャワーハンドルは使用しないでください。誤って壁から剥がして、怪我をする可能性があります。浴槽を出る前に、床に水がかからないことを確認してください。ある場合は、その上にタオルを置いて、そのままにしておきます。
必ずやるダンプニング推奨
入浴後は、タオルなどで肌をこすらず、包み込むだけで湿らせます。次に、ストレッチマーク防止クリームを乳房（乳首を避けます）、胃と太ももに、そして保湿ローションを残りの体にマッサージします。
バス化粧品
入浴中は、水温だけでなく、何を注ぐかが重要です。理論的には、妊娠前と同じクレンジング液またはジェルを使用することの禁忌はありません。ただし、実際には、そのにおいがたまらないことがわかる場合があります。この場合、においが許容できる薬局で液体を探してください。ただし、これまでにおいがかからなかったものは購入しないでください。そのような購入は完全な失敗となる場合があります。アレルギー患者や赤ちゃんのための無香料の入浴化粧品のみが完全に安全になりました。定期的なローションで肌に刺激を与える場合にもお勧めですが、においが良く、妊娠中の肌が心地よい場合は、着色された発泡錠で入浴できます。彼らは美しいにおいがし、浴槽に投げ込まれると、溶けて、皮膚をマッサージする何千もの泡を放出します。欠点は1つだけです。皮膚を乾燥させることがあるので、入浴後にローションでよく保湿する必要があります。妊娠中は、ミネラルを含む着色塩の毎日の使用をやめることをお勧めします。彼らは皮膚に非常に貴重なミネラル-カルシウム、ヨウ素、マグネシウム-を含んでいますが、それらは通常それをたくさん乾燥させます。妊娠中、エストロゲンの過剰により皮脂腺の働きが遅くなり、皮膚が自動的に乾燥するため、これは問題になる可能性があります。ただし、塩を完全にやめたくない場合は、時々控えめに使用し、皮膚が乾燥した場合は、保湿バスオイル（薬局で購入可能）を追加してください。彼らは表皮の脂質バリアを再構築し、刺激を和らげます-しかし、それらのほとんどはクレンジング特性を持っていません。したがって、事前にシャワーで洗う必要があります。そのような化粧品を使用するとき、それらを使用した後に浴槽が滑りやすくなることを覚えておいてください。だから、離れるときは注意を倍にする価値があります。何かを握るか、夫に助けを求めるのが最善です。バスルームを出る前に、パジャマと暖かいバスローブを着てください。暖かいバスルームと涼しい部屋の温度差はそれほど大きくないかもしれませんが、風邪を引くには十分です。
月刊「Mジャクママ」
