腫れた足：どうする？

良性ではありますが、足の腫れは痛みを伴う場合があります。

足の腫れはなぜですか？ 腫れた足を和らげるには？

足の腫れの原因

足の腫れの主な原因は、水分の保持と血液の循環不良です。 静脈の張性と弾力性が失われると、血液が停滞し、組織に漏れて腫れを引き起こします。

妊娠中の女性は、特に妊娠の終わりに、しばしば腫れた足を持っています。 子宮の発達が大静脈を圧迫するため、血液循環と保水性が低下しやすくなります。

生命衛生も議論の理由になり得ます。 過剰な塩分を含む貧しい食生活は、水分保持と足の腫れを引き起こす可能性があります。

足の腫れの原因となる他の要因には、熱、姿勢不良、タイトで不適応な靴の使用があります。

腫れが単一の手足にある場合、それは外傷または負傷（例えば、足首の捻rain）によるものです。

腫れた足を和らげるには？

一日の終わりには、足を休ませることをお勧めします。 靴と靴下を脱いで、足を少し上げて横になることをお勧めします。 血液循環を刺激するために、足と足に冷たい水をシャワーで浴びせることをお勧めします。

特に夏の厳しい暑さの場合、足の腫れを抑えるためにも、十分な水分補給が必要です。

足の水分保持と腫れを軽減するために、食事と生活衛生を監視することをお勧めします。 果物や野菜などのビタミンや脂肪酸が豊富な食品を摂取し、定期的な身体活動を実践することをお勧めします。

頻繁な足のマッサージとマッサージも腫れを減らすための良い解決策です。

医師によって処方された場合、特定の場合、格納ストッキングの使用が必要になる場合があります。

予防

足のむくみを防ぐための予防策：あまりにも熱いお風呂に入らない、同じ姿勢で長時間立ったり、特に立ったり足を組んだりしない、快適な靴と足のサイズを好む、きつすぎる服を着ないでください。


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