健康な腸の健康な心、または腸の状態が脳にどのように影響するか

63％ 「プロバイオティクス-私は意識的に選択する」キャンペーンのために実施された世論調査によると、ポーランド人は抗生物質療法中および後、下痢での使用に必要な製品とプロバイオティクスを正しく関連付けます。 「サイコバイオティクス」は、主にうつ病や不安症、およびストレスの影響の防止に役立ちます。これは、10月10日に祝われる世界メンタルヘルスデーの際に思い出す価値があります。

人権擁護活動家の報告書「ポーランドの精神的健康の保護」のデータによると、さまざまな種類の精神的な問題や障害が、直接的または間接的に、定期的または永続的に、500万人から800万人の成人にさまざまな程度で影響を及ぼします。

18〜64歳の約20〜30％は、気分が低く、生活活動、過敏症、慢性不安の低下を経験します2。これらの病気が発生する主な理由は、生活のほぼすべての領域で私たちに伴う一定のストレス、速いライフスタイル、明日の不確実性だけでなく、身体活動の欠如や不十分な食事にもさらされていることです。

腸＝脳？

世界精神保健デーの際に、私たちの腸は私たちの「第二の脳」であることを思い出させていただきたいと思います。このステートメントはどういう意味ですか？私たちのメンタルヘルスは、腸で何が起こっているかに関連していますか？

それであることがわかります。人体全体の状態に影響を与え、私たちの行動や感情に影響を与えるのは腸だけでなく、さまざまな種類の精神障害、主に不安やうつ病の発生にも影響を与えます。腸だけでも1億個の神経細胞があり、その作用は私たちの気分に影響を与え、鬱病、自閉症、またはアルツハイマー病に重要な役割を果たします。腸脳軸内には依存性と相互作用があります。つまり、微生物叢（腸の生態系）と中枢神経系（CNS）を接続する双方向のコミュニケーション経路です。多数の研究が、CNS、気分、行動、および不安緩解および抗うつ効果に対するその可能性に対する微生物相の影響を示しています3。

-現代の科学の状態は、よく知られている「あなたはあなたが食べるものです」ということわざの妥当性を裏付けています-健康な腸内細菌叢をケアすることは、毎日の健康を保証するだけでなく、私たちの精神に関連するものを含む多くの病気のリスクを減らすことにもなります-MScについて説明しますJadwigaPrzybyłowska、栄養士。

サイコバイオティクス-それらは何であり、私たちのメンタルヘルスにどのように影響しますか？

過去5年間で、行われる研究の量、したがって腸内細菌叢が脳の機能、行動、および精神的健康に及ぼす影響についての知識の状態が増加しています。

科学者たちは、腸内脳軸に作用することにより、人間の精神的健康に影響を与える可能性のある、サイコバイオティック-プロバイオティック細菌の概念を作成しました。これは、マイクロバイオームの役割に関する研究から派生した科学用語です。腸内細菌叢は消化器系疾患（潰瘍性大腸炎やクローン病など）だけでなく、うつ病、不安神経症、自閉症、食欲不振などの精神疾患にも影響を与えることがわかりました。

今日の精神疾患は人間の人口に影響を与える病気の増加する割合を構成するのでそれは重要です。世界保健機関（WHO）によれば、世界中で3億5000万人がうつ病に苦しんでいます。ポーランドでは、人の10％ごとにこの病気に直面しており、毎年この割合は増加しています。科学はすでに、脳-腸-マイクロバイオーム軸が脳の健康と私たちが食べるもの、私たちがどのように食品を成長させて加工するか、そしてどのように薬を服用するかと密接に絡み合っていることを明らかにしました4。

腸内細菌叢を適切に管理するにはどうすればよいですか？

適切な食事に加えて、効果的なプロバイオティクスを選択する価値があります。今日、市場にはほぼ100種類のプロバイオティクス製剤が見られますが、その一部しか文書化されていない効果があることを知っておく価値はあります。プロバイオティクスの特性は菌株に依存するという事実のため、貴重なもののみを決定することは、医師の意見または実証済みの知識に導かれ、意識的に準備を選択する価値があります。

プロバイオティクス？はい-全員ではありません

「プロバイオティクス-私は意識的に選択する」キャンペーンは、プロバイオティクスとその利点について教育します。これは、プログラムカウンシルによって実質的に監督されているイニシアチブです。

• 教授ハブ博士。 n。内科の中央臨床病院の炎症性腸疾患の治療の細部を担当する内科および消化器科の部長である内科医、胃腸科医のGrażynaRydzewska、ポーランド消化器病学会会長、
• 教授ハブ博士。 n。小児科医、ワルシャワ医科大学小児科長、ヨーロッパ小児消化器・肝臓・栄養学会のプロバイオティクスに関するワーキンググループの議長、ハンナ・サジュスカ
• 教授n。農場。ハブ博士。 n。国立医薬品研究所の抗生物質および微生物学部長、ワルシャワ医科大学の薬学微生物学部長、ヨーロッパ薬局方委員会の専門家、2010年ポーランド薬局方委員会副会長、ポーランド微生物学会の会長、med。Stefan Tyski

「プロバイオティクス-私は意識的に選択する」社会キャンペーンの使命は、プロバイオティクスの品質の重要性とテスト済みの製剤のみの賢明な使用に関する患者の知識を高めることです。

出典：

1. 「プロバイオティクス-私は意識的に選択する」キャンペーンの一部として実施された世論調査、SWリサーチエージェンシーによる2018年5月2〜6日、n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki、Agata Szulc、Bialystok医科大学精神科、中枢神経系に対する腸内細菌叢の影響と精神障害の治療におけるその潜在的な重要性、精神医学および神経学における薬物療法、2013、2、69-77。
4. エメラン市長、あなたの第二の脳、エド。 Feeria Science 2017。

• キャンペーンは、IBDの人々をサポートするためのポーランド社会によってサポートされています

• キャンペーンの常連客はPharmabestで、EBM（Evidence Based Medicine）、つまり科学的データに基づいた医薬品に基づいて製品ポートフォリオを開発しています。

• www.wybieramprobiotyk.plで詳細情報