14歳の健康的な食事と運動

14歳の健康的な食事と運動



エディターズチョイス
Triptan / Rye-激しい片頭痛発作の薬
Triptan / Rye-激しい片頭痛発作の薬
私は14歳、身長161 cm、体重60 kgです。短期間で10kg減量したいです。私は(不規則に)数週間運動を続けていますが、体重は静止しています。どのようなエクササイズをするべきか、どのような食事療法に従うべきか知りたいのですが?クイックのためのダイエット