男性は自分の健康問題について話すのが好きではなく、弱点のいくつかは男性の属性にまで成長しました-腹部の肥満を脅かすことは誇らしげに男性によってビールの筋肉と呼ばれています。原因は、例えば、アテローム性動脈硬化症または糖尿病である一方で、パートナーは時々勃起の問題で非難されます。脂っこい「男性」の豚の首をあきらめて「女性」のサラダを好む方法を考えると、心臓の問題もしばしば過小評価されます。幸いにも、男性の健康に関する固定観念はゆっくりと変化しています。男性の健康の弱点は何ですか？ここでは、最も頻繁に男性に影響を与える病気と病気のリストです。
番号？まあ-成人男性は自分の健康を世話する必要があります。しかし、あなたは強いセックスがこの問題で非常に抵抗力があることをよく知っています。男は自分に何かがおかしいと思うことを許さない。車に関係しない限り、予防検査は彼にとって時間の無駄です。車に関する限り、それは実に見慣れたものです。エンジンオイルのレベルやブレーキの状態をチェックすることを決して忘れません。車で-必要な場合-彼はすぐに整備士に駆けつけますが、たとえば、コレステロールや血圧をチェックする必要はありません。それでも、紳士たちは認めませんが、弱点があります。研究によると、彼らは女性よりも6〜8年短い生活をしています。統計的極は68.8年まで生き、彼はずっと健康を楽しむことができました。あなたの男に言いなさい：あなたは鋼ではありません。砂に頭を埋めないでください。脅威がどこから来るのか、どのようにして脅威から身を守るのかを確認してください。
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男性の健康-胃と十二指腸
成人男性の半数以上が消化性潰瘍を患っています。彼らは特に神経質な人々、一定のストレスの中で生活し、不規則に食べている男性を悩ます。潰瘍の原因は、細菌のヘリコバクターピロリである可能性があります（ただし、常にそうであるとは限りません）。それをチェックするには、自宅で簡単なテストをする価値があります（HelicoTest、薬局で入手可能）。消化性潰瘍疾患は現在、薬理学的にうまく治療することができます。
男性の健康-前立腺疾患
前立腺は膀胱の真下にあり、尿道の最初の部分を首輪のように囲んでいます。これは小さいが非常に重要な腺です（前立腺または前立腺としても知られています）。それは、精子がよく食べ、健康になり、目的地に素早く移動することを可能にする分泌物を生成します。前立腺が肥大し始めると（通常50歳前後）、排尿に問題があります。会陰の激しい痛みは前立腺炎を示し、泌尿器科医の助けを必要とします。
男性の健康-心
不適切な栄養、ストレス、タバコ、アルコール乱用は、ますます若く、専門的に活動的な男性を心血管疾患に苦しませます。アテローム性動脈硬化症は特に危険です-動脈へのコレステロールとカルシウム塩の沈着によって引き起こされる病気。それらは動脈の内部断面を減少させ、血液は個々の臓器に到達するのが困難になります。時間が経つにつれて、動脈は完全に詰まる可能性があり、それは心臓発作や脳卒中への直接的な経路です。
男性型脱毛症
多くの男性は、18-20の早い段階でハゲを始めます。人生の年。これはアンドロゲン性脱毛症であり、疾患ではなく、遺伝的性質のみです。これは、テストステロンをジヒドロテストステロンに変換する酵素の局所的な過剰生産によるもので、ホルモンが毛包を徐々に収縮させ、新しい毛を作る能力を失います。市販の男性ホルモン性脱毛症に対する多くの薬があります。
腹部肥満
過剰な腹部脂肪は、医師が腹部肥満と呼ぶ病理学的現象です。それは40パーセントに関係しています。男性。冠状動脈性心臓病、睡眠時無呼吸、高血圧、高コレステロールおよび糖尿病を引き起こすのは肥満です。ライフスタイルと食事を変えることは、腹部肥満が病的肥満に変わるのを防ぐのに役立ちます。より少ないカロリー、より多くの運動-これは数字を改善するためだけでなく、多くの危険な病気を避けるためのレシピでもあります。
勃起の問題
彼らは2つの原因を持つことができます-精神的および身体的。慢性的なストレスと疲労は、勃起障害の一般的な原因です。また、糖尿病（神経を損傷する）とアテローム性動脈硬化症（陰茎への血流を遮断する）の結果である可能性もあります。勃起はアルコール乱用によっても弱められます。
早漏
通常、心理的な背景があります。 90パーセントで。場合によっては、早漏の特定のエクササイズをしたり、ハーブを飲んだり、男性科学者や性科学者が推奨する薬を飲んだりすることで対処できます。特別なコンドームもあります。一部の紳士は、イブニンググラスのワインまたはコニャックのグラスに助けられています。
問題あなたの男性はどんなビタミンを必要としますか？
- 肉体的または集中的にスポーツをする紳士は、より多くのビタミンC、E、Bおよびベータカロチンを必要とします。これは新陳代謝が速く、エネルギー消費量が多いためです。
- 喫煙者はビタミンAを必要とします。ビタミンCおよびEと組み合わせると、肺がんのリスクが低下します。喫煙男性は40％持っています。ビタミンAとEの必要性の増加。
- アルコール、ファーストフード、または中華料理を避けない人は、ビタミンB1で身体をサポートする必要があります。
- 心臓は、血管を心臓発作から保護するビタミンCおよびE（1日あたり100〜200 mg）を欠いてはなりません。
- 成熟した男性は、ビタミンB（B1、B6、B12）だけでなく、C、E、葉酸も必要とします。また、骨粗しょう症から骨格系を保護するビタミンDを欠くこともできません。
- 一定のストレスと過労の下で生活する男性の場合、ビタミンCとEとともに葉酸を定期的に摂取することで、より平和で精神的なバランスが得られます。
- ビタミン欠乏症もいくつかの治療後に発生します。鎮痛剤を服用すると、ビタミンCとB、胃の薬-ビタミンC、抗生物質-すべてのビタミン、コレステロールを下げる薬-ビタミンA、D、E、Kの吸収が困難になります。
いびき
いびきは、睡眠時無呼吸を伴うときに健康に害を及ぼす可能性があります。その結果、血液中の酸素飽和度が低くなり、心臓や脳の一時的な低酸素症につながり、冠状動脈性心臓病、梗塞、脳卒中、高血圧を発症する可能性があります。無呼吸によって引き起こされるリズム障害も致命的です。いびきと無呼吸の両方を治療する必要があります。
男性のうつ病
うつ病は女性に頻繁に影響を与えますが、男性は専門家を訪れる頻度が低いため、より深刻に苦しみます。彼らは80パーセントの薬を服用したくありません。ケースは効果的です。大きな不況の瞬間、不眠症は自分で対処すると信じています。彼らは仕事から逃げるか、アルコールを乱用します。これは、うつ病のために女性よりも男性が自殺する可能性が高くなります。
男性の健康-骨格系
男性では女性よりも強いですが、不健康なライフスタイルのため、骨粗しょう症、つまり骨の脱灰のリスクもあります。カルシウムとビタミンD3の少ない食事、激しい喫煙、アルコール乱用は、男性の8人に1人が骨を弱めたことを意味します。関節も弱点です。若い頃は女性よりも怪我に弱いため、成熟した年齢の男性は膝や肩の関節にからかわれることがよくあります。
悪い記憶
彼が再び買い物をするのを忘れたとき、怒らないでください。 52％のメモリが不足しています。彼らの首相の領主。原因は時々疲労、アテローム性動脈硬化症、レシチン、L-カルニチンまたはビタミンB6およびB12欠乏症です。
必ずやる忙しい紳士のための簡単なエクササイズ
多くの男性は、年齢に関係なく、時間の不足について不平を言っています。これは、身体活動をあきらめることを免除する言い訳です。しかし、出会いから出会いまで何もしなくても、体を鍛えるために運動することができます。
ここにいくつかの提案があります。
- 朝と夕方の毎日のトイレで腹筋運動をしてください。
- できるだけ頻繁に階段を上ります。
- 公共交通機関に乗り換え-バス停に行くのも交通です！
- いわゆる概念的な仕事、新しいプロジェクトについて考えて、あなたはあなたの膝を高く上げることができます。そのような行進は本格的なトレーニングです。
- コンピューターがデータを処理している間に、いくつかのストレッチ体操を行います。ストレッチすることができます。
- 椅子に座っている間に、お尻を締めてリラックスさせ、10秒間お尻を張らせます。
- 車を運転しながら、各筋肉グループを5〜10秒間緊張させてから、リラックスします。各筋肉に対して運動を10回繰り返します。
これらの演習では、毎日少なくとも5分を見つける必要があります。それらは血圧、心機能を正常化し、脂肪代謝を改善するので非常に有用です。ダラスのエアロビクス研究のためのクーパー研究所による研究では、定期的に運動することで、軽いトレーニングと同じくらいのカロリーが消費されることがわかりました。
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