私は26歳で、体重は85 kgです。体重が65 kgになると20が増えました。最近、橋本病と診断されました。 17kg減量したいのですが、どんなダイエットができるのか分かりません。助けてください。私はそれらの余分なポンドに非常に気分が悪い。
橋本病では、必要なカロリーに比べて約500カロリー（約1800kcal）減ります。さらに、ラード、ポークネック、ポークナックル、ブラックプディング、パテ、アヒル、七面鳥を好むガチョウ、ロイン（ゆで、煮込み、焼き）、牛サーロイン、子牛などの飽和脂肪が豊富な動物性食品の量が減少します。
また、体を強化してフリーラジカルを除去するポリフェノールの供給源である野菜や果物の消費量も増加しています。特に注意を払うのは、腸内の脂肪やコレステロールの吸収を減らし、膨満感を増す繊維です。つまり、食べる量が少なくなります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
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