2014年6月12日木曜日。-眠りにつくという問題について常に警告が聞こえます。電子機器からの多くの光への暴露、ベッドでの十分な時間の過ごし、過剰なカフェイン。 さて、もう1つ考えられる懸念があります。寝室が明るすぎることです。
過去には、研究により、夜間照明をげっ歯類の健康状態に関連付けることができました。 さらに最近では、113, 000人の女性を対象に実施された研究により、ヒトの肥満を引き起こす可能性さえあることが示唆されました。 オックスフォード大学癌研究所の専門家の研究では、寝室が「部屋全体を見るのに十分な光で照らされている」女性の方が腰が広いことがわかりました。
イギリスのサリードリームセンターのDerk-Jan Dijk教授は、「人々は自分の寝室を評価し、彼らを覆い隠す簡単な方法を見つけるべきだ」と語った。 しかし、これらのトイレが光で満たされたのはどうですか？
おそらく前世紀には、部屋が明るくなる傾向があったと、ロンドンのジェフリー博物館のキュレーターであるアレックス・ゴダードは言います。
最初の問題は外部照明です。 都市化された地域の家は、街灯、車の照明、看板、その他の建物に囲まれています。
人工光と環境と題された光害に関する王立委員会による2009年の報告書は、1993年から2000年までの7年間で、英国の重要な地域が夜に非常に明るくなったと警告しました。 委員会は、英国の外光が年間3％の推定割合で増加していることに注目しました。
2007年10月に英国の世論調査官Harris Poll Europe Omnibus Surveyが行った調査では、回答者の3分の1が寝室の窓の外の光が眠れない夜を作り出したと感じていることがわかりました。 国の北西部では、参加者の44％が最悪の問題を報告しており、光害のために睡眠が困難であると回答しました。
しかし、寝室の外での光量の増加に加えて、室内装飾の変更が問題を悪化させています。
多くの人が明るい色のカーテンを好んでおり、ブラインドへのシフトもあります。 「ビクトリア時代には、ファッションは厚くて重いカーテンを持つことでした」とゴダードは説明します。 「人々は緑豊かな生地が好きでした。今では、掃除が難しいのでそれほど多くはありません。」
今日の望ましい傾向は、きれいな線のある明るい空間です。
イギリスの新聞The Guardianのインテリアセクションの編集者であるBen Spriggsは同意します。 ブラインドはより人気があり、より薄いカーテンになりました。 「プライバシーを提供しますが、光を遮らないリネンとプレーンファブリックの使用が増加しています。」 また、窓の周りの混乱をすべて取り除く傾向があります。これがブラインドの機能です。
建設部門を調査しているAMA Researchのディレクターであるアンドリュー・ハートリーは、特定のデザインの窓覆い-プランテーション型の違反、完全な黒いカーテン、天窓のブラインド-はこの期間に増加していると言います民間リース部門の増加により、彼らは市場の最低規模で「低品質」の製品を作った。
「市場の中央部分は圧縮されています」と彼は言います。 言い換えれば、寝室を飾る多くの人々は、その場所が完全な暗闇の代わりに真っ暗になることを可能にする窓覆いに引き付けられる可能性があります。
そして寝室の中には、電子機器から発せられる光の霧があります。 インジケーターライトのスポットで照らされていない部屋はいくつありますか？ 目覚まし時計、デジタルパネル、夜間ランプもあります。
装飾には増幅効果があります。 ゴダードは、暗い壁は昔ながらのものだと言います。 光を吸収しない光と壁紙の色が最後の叫びです。 また、寝室は改装された倉庫であろうと近代的な建物であろうと、大きな窓を備えていると彼は主張する。
ホームビルダーのサラ・ビーニーは、暗闇なしでは眠れないと言います。 一部の親は子供の部屋に完全に黒いカーテンを使用していますが、大人の寝室でそれらを見つけることはまれです、と彼は言います。
また、人々は安価な材料に投資することも説明しています。 「メンタリティが非常に短期的であるのは残念です-彼らは、1、2年後に再び飾ると思います。」 彼は、カーテンを買うとき、彼の主な優先事項が良い裏地であることを付け加えます。
しかし、誰もが暗闇が良いことに同意しているわけではありません。 ラフバラ大学の睡眠研究センターの元ディレクターであるジム・ホーン教授は、夜の光が肥満を引き起こすことを疑っています。
人々は目を閉じて眠り、一般的に環境の光を無視できると彼は言います。 冬よりも夏のほうが明るいが、睡眠時間が少ないという証拠はない、と彼は付け加えた。
人は光が入ると目を覚ますことができますが、ほとんどの人はかなり早く眠りに戻ります。
「夜間に眠くなると、圧倒的なテストになります。」 ホーンは、肥満に関連するより多くの理由があるかもしれないと疑っています。 「暗闇で寝ることが他の何かに代わるものであるかどうかを確認する必要があります。明るい部屋で眠る人は暗闇を恐れていますか？ そして、それは彼らが太りやすくなるかもしれないことを示唆しています。
結論を出す前により多くの研究が必要であると彼は言います。 「私たち全員が自分の部屋を完全に隠すべきだという考えは間違っています」と彼は言います。
完全に暗い部屋を強調することは危険です。 ホーンは、それがオオカミの口のようなものである場合、夜起きた高齢者は事故を起こす可能性があると主張しています。
証拠はまだ決定的ではありません。 しかし、より多くの研究が問題のある寝室の光害に関係しているため、人々は厚いカーテンで薄いブラインドを交換し始めることができます。 そして、それらの太陽が降り注ぐ部屋が荘厳な休息場所になることを可能にします。
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過去には、研究により、夜間照明をげっ歯類の健康状態に関連付けることができました。 さらに最近では、113, 000人の女性を対象に実施された研究により、ヒトの肥満を引き起こす可能性さえあることが示唆されました。 オックスフォード大学癌研究所の専門家の研究では、寝室が「部屋全体を見るのに十分な光で照らされている」女性の方が腰が広いことがわかりました。
イギリスのサリードリームセンターのDerk-Jan Dijk教授は、「人々は自分の寝室を評価し、彼らを覆い隠す簡単な方法を見つけるべきだ」と語った。 しかし、これらのトイレが光で満たされたのはどうですか？
おそらく前世紀には、部屋が明るくなる傾向があったと、ロンドンのジェフリー博物館のキュレーターであるアレックス・ゴダードは言います。
最初の問題は外部照明です。 都市化された地域の家は、街灯、車の照明、看板、その他の建物に囲まれています。
人工光と環境と題された光害に関する王立委員会による2009年の報告書は、1993年から2000年までの7年間で、英国の重要な地域が夜に非常に明るくなったと警告しました。 委員会は、英国の外光が年間3％の推定割合で増加していることに注目しました。
2007年10月に英国の世論調査官Harris Poll Europe Omnibus Surveyが行った調査では、回答者の3分の1が寝室の窓の外の光が眠れない夜を作り出したと感じていることがわかりました。 国の北西部では、参加者の44％が最悪の問題を報告しており、光害のために睡眠が困難であると回答しました。
しかし、寝室の外での光量の増加に加えて、室内装飾の変更が問題を悪化させています。
モダンだが健康的？
多くの人が明るい色のカーテンを好んでおり、ブラインドへのシフトもあります。 「ビクトリア時代には、ファッションは厚くて重いカーテンを持つことでした」とゴダードは説明します。 「人々は緑豊かな生地が好きでした。今では、掃除が難しいのでそれほど多くはありません。」
今日の望ましい傾向は、きれいな線のある明るい空間です。
イギリスの新聞The Guardianのインテリアセクションの編集者であるBen Spriggsは同意します。 ブラインドはより人気があり、より薄いカーテンになりました。 「プライバシーを提供しますが、光を遮らないリネンとプレーンファブリックの使用が増加しています。」 また、窓の周りの混乱をすべて取り除く傾向があります。これがブラインドの機能です。
建設部門を調査しているAMA Researchのディレクターであるアンドリュー・ハートリーは、特定のデザインの窓覆い-プランテーション型の違反、完全な黒いカーテン、天窓のブラインド-はこの期間に増加していると言います民間リース部門の増加により、彼らは市場の最低規模で「低品質」の製品を作った。
「市場の中央部分は圧縮されています」と彼は言います。 言い換えれば、寝室を飾る多くの人々は、その場所が完全な暗闇の代わりに真っ暗になることを可能にする窓覆いに引き付けられる可能性があります。
そして寝室の中には、電子機器から発せられる光の霧があります。 インジケーターライトのスポットで照らされていない部屋はいくつありますか？ 目覚まし時計、デジタルパネル、夜間ランプもあります。
装飾には増幅効果があります。 ゴダードは、暗い壁は昔ながらのものだと言います。 光を吸収しない光と壁紙の色が最後の叫びです。 また、寝室は改装された倉庫であろうと近代的な建物であろうと、大きな窓を備えていると彼は主張する。
ホームビルダーのサラ・ビーニーは、暗闇なしでは眠れないと言います。 一部の親は子供の部屋に完全に黒いカーテンを使用していますが、大人の寝室でそれらを見つけることはまれです、と彼は言います。
証拠の欠如
また、人々は安価な材料に投資することも説明しています。 「メンタリティが非常に短期的であるのは残念です-彼らは、1、2年後に再び飾ると思います。」 彼は、カーテンを買うとき、彼の主な優先事項が良い裏地であることを付け加えます。
しかし、誰もが暗闇が良いことに同意しているわけではありません。 ラフバラ大学の睡眠研究センターの元ディレクターであるジム・ホーン教授は、夜の光が肥満を引き起こすことを疑っています。
人々は目を閉じて眠り、一般的に環境の光を無視できると彼は言います。 冬よりも夏のほうが明るいが、睡眠時間が少ないという証拠はない、と彼は付け加えた。
人は光が入ると目を覚ますことができますが、ほとんどの人はかなり早く眠りに戻ります。
「夜間に眠くなると、圧倒的なテストになります。」 ホーンは、肥満に関連するより多くの理由があるかもしれないと疑っています。 「暗闇で寝ることが他の何かに代わるものであるかどうかを確認する必要があります。明るい部屋で眠る人は暗闇を恐れていますか？ そして、それは彼らが太りやすくなるかもしれないことを示唆しています。
結論を出す前により多くの研究が必要であると彼は言います。 「私たち全員が自分の部屋を完全に隠すべきだという考えは間違っています」と彼は言います。
完全に暗い部屋を強調することは危険です。 ホーンは、それがオオカミの口のようなものである場合、夜起きた高齢者は事故を起こす可能性があると主張しています。
証拠はまだ決定的ではありません。 しかし、より多くの研究が問題のある寝室の光害に関係しているため、人々は厚いカーテンで薄いブラインドを交換し始めることができます。 そして、それらの太陽が降り注ぐ部屋が荘厳な休息場所になることを可能にします。
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