眠気の鱗-エプワース、スタンフォード、カロライスカ

エプワース眠気スケール
よく眠る10の戒め
スタンフォード眠気スケール
カロリンジアン眠気スケール

眠気スケール-エプワース、スタンフォード、カロライスカ-日中の眠気の程度、日中の眠りまたは眠りの確率を決定できます。アンケートは、日常の活動中に過度の眠気に苦しむ人々を対象としています。個々のテストとは何ですか？結果を解釈するにはどうすればよいですか？

傾眠スケールは、日中の眠気の程度、日中の眠りまたは眠り（一般的な疲労と混同されるべきではない）の可能性を測定します。眠気尺度は、単調な状況でも、眠りに落ちるのが非常に珍しい状況（会話中など）でも、日中に過度に眠い人に使用されます。傾眠の評価は、エプワース眠気スケール、スタンフォード眠気スケール、およびカロリンスカ眠気スケールを使用して実行できます。ただし、これらは患者が実施する検査であり、主観的なものであるため、実際に眠気を評価することはできません。昼間の眠気を客観的に評価するために、睡眠潜時の多重測定と警戒テストの多重測定（MWT）が実行されます。

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エプワース眠気スケール

エプワース眠気スケールは、被験者の一定の特徴である傾眠の全体的なレベルを評価するために使用されます。この場合、最近、次のような状況でどれくらいの確率で眠りにつくかを判断する必要があります。これらの状況がない場合は、そのときに仮眠または睡眠ができるかどうかを想像してみてください。特定の状況で眠りにつく可能性を評価するために、次の尺度が使用されます。

0-眠りに落ちることは不可能
1-昼寝の可能性がほとんどない
2-昼寝の適度な可能性
3-昼寝の可能性が高い

以下の状況で、どのくらい簡単に眠りに落ちるか、または眠りに落ちますか？

座っているか読む	1	2	3
テレビを見ている	1	2	3
映画館などの公共の場所に座っている	1	2	3
乗客として1時間の単調な車に乗る	1	2	3
午後の休憩中に横になる	1	2	3
座位での会話	1	2	3
昼食後、静かで静かな場所に座ってください（アルコールは不可）	1	2	3
数分の停車中に車を運転する交通渋滞または赤信号	1	2	3

ポイントを合計します。 1〜9のスコアは、すべてが正常であることを意味します。 10点以上の場合は、睡眠障害の診断と治療の専門家に相談することをお勧めします。

よく眠る10の戒め

スタンフォード眠気スケール

スタンフォード眠気スケールは、特定の瞬間における被験者の眠気のレベルを評価します。秘訣は、現在の眠気のレベルに最も近い答えを選択することです。テストは、1時間ごと、毎日、7日間実行されます。

czsięaktyw/ a irześki、アラート、完全rozbudzony / a	1
私は高いレベルで活動していますが、ピークではありません。集中できる	2
私はリラックスして警戒していますが、十分ではありません。私は正しく反応します	3
私は少しぼやけている、落胆している、最高の形ではない	4
私は遅くなり、霧が増しました。警戒を怠らない意欲を失っている	5
私はとても眠く、霧がかかり、睡眠に苦労しています。私は横になることを好む	6
私はほとんど寝ています。かなり眠い	7

毎日の活動時間中、4未満のスケールの回答を正しく選択する必要があります。4以上のスケールの回答を選択すると、睡眠の問題が示唆されます。その後、専門家を訪問することをお勧めします。

カロリンジアン眠気スケール

カロリンスカ眠気スケールは、特定の瞬間における被験者の眠気のレベルも評価します。 KarolińskaSleepiness Scaleのオリジナルバージョンには、ポイント1、3、5、7、9のみが含まれていましたが、不足しているものは後で追加されました。

以下は、被験者が現在どのくらい眠く感じているかの例です。患者の仕事は、答えを注意深く読み、検査時の患者の状態に最もよく一致する傾眠の程度をマークすることです。

1.非常に用心深い
2.非常に用心深い
3.警戒
4.むしろ注意
5.警戒も眠いも
6.眠気の兆候を見せている
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7.眠いが、眠気に抵抗するのに何の問題もない
8.眠いが、眠気に抵抗できない
9.非常に眠い、私は睡眠に苦労する

毎日の活動時間中に、7未満のスケールの回答を正しく選択する必要があります。7以上のスケールの回答を選択すると、睡眠の問題が示唆されます。その後、専門家を訪問することをお勧めします。