私の身長は169で、体重は82 kgです。 10ヶ月前に私は赤ん坊を産んだ。私は数年逆流しました。妊娠後、私は脂肪肝を持っていることがわかりました。ダイエットをしたいのですが、どこから始めたらいいのかわかりません。インターネットで推奨される食事を読んでいると、私の病気では多くの製品を除外する必要があることがわかりました。数ポンドの減量に役立つ食事療法をお勧めします。
あなたのケースでは、厳密な食事の推奨はありません。
それが逆流になると、最善の解決策は、逆流を引き起こしている食品を除外することです。一部の患者ではコーヒー、他の患者では量が多すぎる、または夜に食事をすることがあります。自己観察とジャーナリングはあなたに幸福のための最高のレシピを提供します。
肝臓と余分な体重を減らすには、薬局で肝臓を保護するために何かを購入する必要があります。そうすれば、脂肪を燃焼するときに余分な負担がかからなくなります。非常に良い食事は、地中海式食事またはマイケルモンティニャック食事です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
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