新年はあなたの健康管理を始める良い時期だと思いました。 1月の熱気と新年のエネルギーの波で、友人と私はフィットネスクラブのパスを購入しましたが、目標は少なくとも週に2回グループクラスに行くことでした。 1か月が経過しましたが、クラブへの8回の外出の代わりに、私は4回しか外出せず、会員カードを放棄することを検討しています。しかし、私の友人は1月の計画全体を完了し、まるで彼女がさらなるトレーニングのモチベーションを得ているかのように、私は少し愚かです。 1か月後、私は彼女に新年の抱負を実行するのがとても簡単になりましたか。
新年の抱負は、目標を設定して達成する上で興味深い現象です。実装が簡単な人もいれば、すぐに忘れてしまう人もいるでしょうか。それは実際には非常に複雑なトピックです。私の友人がフィットネスクラブに行くことにそれほど深く関わっていた理由を言うのは難しいです。おそらく、クラスまたは教師の形式が決定を根気よく行うための鍵です。おそらく単にスポーツ活動に行くことは、彼女の本当に重要な目標、例えば健康を維持することを達成するための手段にすぎないでしょう。
友達に計画を実行させる理由を尋ねることをお勧めします。彼女の結論は役立つかもしれません。決定を下す前に、全体の状況を見て、いくつかの質問に答えることをお勧めします。なぜクラブに行かなければならないのですか？運動自体は終わりですか、それともそれを達成するための単なる手段ですか？この解決策は本当に私のものですか？私は健康になりたいのですか、それとも私はそれをすべきだと知っていますが、本当に感じていませんか？ただし、決定に固執したい場合は、スポーツの分野を変更することを検討する価値があります。おそらく、ダンス、ヨガ、武道などが適切でしょう。新しい習慣を私たちの性格特性に適合させることが重要です。あなたが平和を重視する人である場合、多分音楽のリズムに勢いよく飛び込むのではなく、ヨガを選択するか、またはあなたが夜の人ではなく朝の人である場合は、朝のクラスに行くことによってあなたの決断に固執する方が簡単になります。新年の抱負の成功は、次の質問への回答によって大きく影響されます。なぜ新年の抱負が必要なのですか？それは何を提供することになっていますか？それは本当に私のものですかこれは、実際の新年の目標を決定し、達成するための単なる紹介です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
PatrycjaSzeląg-Jarosz心理学者、コーチ、個人開発トレーナー。彼女は心理的サポート、危機的介入、専門家の活性化とコーチングの分野で働く専門的な経験を積みました。彼はライフコーチングの分野を専門とし、生活の質の向上、自尊心と能動的自尊心の強化、生活バランスの維持、そして日常生活の課題への効果的な対処においてクライアントをサポートしています。 2007年以来、彼女はワルシャワの非政府組織と関係があり、コンパスの個人開発および心理的サービスセンターを共同運営しています。
