肥満は消化管の細菌叢に依存しますか？

肥満は腸内細菌叢の乱れの結果である可能性があります。その内容と、空腹感、満腹感、消化プロセスへの影響は、最近多くの科学的研究の主題となっています。

肥満が腸内細菌叢に依存している可能性があるのはなぜですか？腸は消化プロセスにおいて非常に重要です。私たちの腸、特に大腸には何百もの異なる菌株があります。新生児の消化器系は不妊ですが、出生後すぐに微生物叢を発達させます。それは、人生の残りの部分で変化します。食事、生活条件、薬、抗生物質によって異なります。

腸は栄養素と水を吸収します

ご存知のように、腸の最も重要な機能は、栄養素と水の吸収です。大腸内の微生物叢が果たす主な役割は、消化過程で起こる発酵です。その結果、食物繊維が消化され、小腸で消化されなかった消化内容の部分が消化されます。
発酵プロセスの間、食品の未消化部分が形成されます。乳酸分子およびその他の短鎖脂肪酸ミネラルの吸収を改善し、肝臓の脂質とグルコースの代謝に有益な効果をもたらす酪酸（酪酸）。

あなたの腸内細菌叢はあなたにもっと食べさせますか？

2010年に科学雑誌Scienceに掲載されたマウスに関する研究の結果は、これらの動物の腸内の細菌叢の乱れが肥満につながったことを示しています。マウスは少なくとも10パーセント食べました。彼らの健康ないとこよりも多くの食べ物。消費の増加には、肥満や代謝障害に特徴的な他の症状が伴いました-高血圧、脂質プロファイルの上昇、高インスリン、血糖。

細菌叢の不均衡をより頻繁かつ簡単に誘発したマウスは、さまざまな種類の炎症を発症しました。また、糖代謝障害もあり、食欲が急増しました。これらのマウスは食欲が損なわれていたため、満腹の時期を確認することは困難でした。したがって、科学者たちは、肥満の重要な原因の1つが腸内細菌叢の不均衡であると結論付けました。

体重を増加させないように細菌叢のバランスをとるには？

残念ながら、サイエンス誌に発表された研究結果にもかかわらず、医師は、人間の太りすぎの発生に対する腸内細菌の影響について結論を出すにはまだほど遠い。これらの研究が確認されるまでには長い時間がかかります。

しかし、公式の科学的見解はありませんが、これらの研究結果を考慮に入れて、腸内の生物学的バランスを維持しようとするのは良い考えです。特に食欲の発作、すでに満腹感などに問題がある場合。腸内細菌叢は腸の防御機構の最適な機能を決定する基本的な要素であるため、2番目の確実な利点は免疫力の増加です。細菌叢のバランスの乱れは、例えば過敏性腸症候群、慢性炎症性腸疾患、結腸癌および胃腸炎などの疾患によって引き起こされることが多い。

プロバイオティクスが役立ちます

プロバイオティクスは、健康にプラスの影響を与えるすべてのバクテリアです（ビフィズス菌とラクトバチルス株）。それらはカプセルの形でそしていくつかの発酵食品、特に乳製品-ヨーグルト、ケフィアで見つけることができます。

腸内のバランスを維持するために、食事ごとにプレバイオティクス、つまり植物繊維も摂取する必要があります。バクテリアは含まれていませんが、大腸内のバクテリアバランスを保つために必須です。プレバイオティクスは、食物繊維に含まれている植物の非消化部分である-植物繊維-腸内細菌叢の微生物の成長と活動を刺激します。天然のプレバイオティクスは、玉ねぎ、ジャガイモ、バナナ、チコリ、ネギに含まれています。パンやビスケットなどの食品にも追加できます。

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この記事には、肥満に苦しむ人々の差別的で非難的な内容は含まれていません。