非組合食は古典的な痩身食であり、生命の食事と呼ばれている。ダイヤモンドの食事はバランスが取れており、かなりの量の野菜と果物に基づいています。ダイヤモンドの食事療法が効果的かどうかを確認し、メニューを試してください。
非組合食（ダイヤモンド食）は簡単です。主に果物と野菜を食べ、特定の食品を組み合わせないでください。その創設者であるオースティンのアメリカ健康研究所の栄養学者であるハーベイ・ダイアモンドは、太りすぎや消化の問題を自ら抱えていました。彼は自分のプログラムを自分でテストし、そのおかげで彼は数十キロを失いました。 1980年代初頭に、彼はそれを改良し、妻のマリリンハーベイと一緒に出版しました。ダイエットは減量の方法として人気を得ていますが、実際にはそうではありません。
その主な目的は、消化管内の有害な毒素を体内から浄化して堆積を防ぐことであり、その副作用は体重の減少です。 1か月で6〜7 kgを失う可能性があります。
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非参加ダイエット-政権なし
ダイアモンドダイエットをフォローするときに、カロリー表やグリセミックインデックスカウンターは必要ありません。悪い炭水化物の量を心配するのではなく、食事を楽しむことです。何らかの理由であなたが壊れて禁断の食物にたどり着いたとしても、何も起こりませんでした。プログラム全体に損傷を与えることなく、翌日にプログラムに戻ることができます。日替わりメニューは60％で構成する必要があります。炭水化物から、タンパク質から30、そしてわずか10％。脂肪から。新しい食事は果物（バナナを除く）と野菜が主流である必要があります。彼らは体を解毒するのに役立つ水が豊富です。また、ミネラルウォーターも忘れず、1日2リットル以上飲んでください。
非組合食-何をいつ食べるか
何を食べるかだけでなく、いつ何時に何を組み合わせるかが重要です。製品は適切に組み合わせる必要があります。そうしないと、胃の中に長時間留まります。
重要なぜ果物？
彼らは胃にとどまらず、水が豊富であるので（それらの85〜95％も構成されています）、これのおかげで、彼らの栄養価はすぐに体に吸収されます。できれば有機農業から、熟した健康的なものを選択してください。
生で食べることを忘れないでください。食事の間や直後ではなく、必然的に一人で食事の合間に。
重要なのは、デンプンとタンパク質を組み合わせることではありません。どうして？胃がそれらを同時に効率的に消化することができないので。
タンパク質とデンプンはどちらも野菜に結び付ける必要があります。朝食、昼食、夕食の3つの主な食事（これは1日でどれだけ食べることができるか）は、12.00から20.00まで食べる必要があります。起床後、11.30頃までは、生の果物のみを食べるか、新鮮なフルーツジュースを飲むことができます。この間、体は最も効果的に自分自身をきれいにします。食事の合間に、果物、野菜（生のニンジンなど）やジュースのスナックをお楽しみいただけます。
非組合食-ライフスタイル食？
多くのアメリカ人医師と栄養士は、クレンジングと痩身の効果を確認しています。その作成者は、皮膚、髪、爪の外観を改善し、状態を改善すると信じています。ただし、作成者が維持しているほど健康的ではありません。反対派は、タンパク質、したがってカルシウム、亜鉛、ビタミンB（リボフラビンとチアミン）と鉄が低すぎると不平を言っています。さらに、それは一般的な食事の推奨とは大幅に異なります。そのため、ほとんどの栄養士は1か月以上使用しないことを推奨しています。
メニューの例：
目覚めた後、果物の一部（リンゴ、梨、一握りのブドウなど）または新鮮なフルーツジュースから選択します。
- 朝ごはん：
新鮮なトマト、タマネギ、バジルのブルスケッタ（トーストしたパン）。
- 晩ごはん：
キノコと野菜のソース、若いキャベツのサラダとネギのそば。
- 晩餐：
ギリシャ風の魚。
