サムライダイエットは、野菜、果物、良質の肉と魚、卵、オリーブオイル、グルテンフリーの穀物、偽穀物などの天然物に基づいたメニューのダイエットです。激しい運動をする人のためのダイエットです。食事の配分は、トレーニングセッションに合わせて調整する必要があります。サムライダイエットのサンプル食事をチェックしてください。
サムライダイエットは、野菜、果物、良質の肉と魚、卵、オリーブオイル、グルテンフリーの穀物、偽穀物などの天然物に基づいたメニューのダイエットです。サムライダイエットの発熱量と食事スケジュールは個別に調整する必要があります。詳細なメニューを確立するために、身体的パラメータ、身体的活動の種類、強度、および身体的活動が発生する時刻が考慮されます。以下に、サムライダイエットでの食事の例を示します。
サムライダイエット-メニュー。 1日目
- 朝食:トマトと玉ねぎとスクランブルエッグ
- 2番目の朝食:ワイルドサーモンと野菜のサラダ
- 昼食:焼きズッキーニとピーマン、そばで脂肪なしのフライパンで焼いたチキン
- アフタヌーンティー:七面鳥のブロッコリースープ
- ディナー:バスマティライス、野菜、牛肉を詰めたズッキーニ
サムライダイエット-メニュー。 2日目
- 朝食:マグロペーストを詰めた卵、ペッパーサラダ、セロリ、チェリートマト、ほうれん草のハーブオイルとオリーブオイル
- 2番目の朝食:クルミ、ヒマワリの種、バナナを混ぜた水で作った白米
- ランチ:カリフラワーのムース、キノア、赤キャベツのサラダにリンゴとオリーブオイルを添えたほうれん草のトルコルラード
- アフタヌーンティー:鶏肉と野菜のシシカバブ、ホットトマトサルサ
- ディナー:焼き鮭、ズッキーニ、ケール、キビのトマトのサラダ
サムライダイエット-メニュー。 3日目
- 朝食:七面鳥とトマトソース、コショウ、青きゅうりのアボカド焼き
- 2番目の朝食:卵、マグロ、野菜のサラダ
- ランチ:牛肉、白米、色とりどりのピーマン、トマトを炒めます
- アフタヌーンティー:鶏肉、カリフラワー、ほうれん草、にんじんを詰めたピーマン
- ディナー:七面鳥のハーブ、キノア、ズッキーニのロースト、キュウリ、セロリ、ピーマン、バジルディップのサラダ
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