どのくらい私は体重を減らす必要がありますか？

私は14歳、身長151 cm、体重48 kgです。私はあまり太っていませんが、お腹が平らになればいいのにと思います。私の理想的な体重はどうあるべきですか？そして、私に詳細な食事療法を作っていただけませんか？

こんにちは！あなたの体重は素晴らしいです！ダイエットは必要ありません。胃をより簡単に扱うことができます。この方法は定期的な運動です。腹部と背中の筋肉を鍛えます。あなたは毎日これらの演習を行う必要があります。当社のウェブサイトwww.poradnikzdrowie.plで、6ウェイダーに関する記事全体をご覧いただけます。これらはあなたの腹の外観を改善する運動です。残念ながら、完璧なプロポーションを持つ人にダイエットを書くことはできません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細