脊椎の変性を伴うジムでのエクササイズは何ですか？

放射線検査の説明を提示します：脊椎のX線、断面胸部-狭窄した空間ではなく、保存された胸部後わん、脊柱側弯症、シャフトの前端と側端にある骨棘。質問があります。この状態は、週に3回行っているジムのエクササイズとどのように関連していますか？許可されていない運動はありますか？私はアマチュアとして、背中、肩、胸の3つのグループの筋肉を行使し、少し走ることを指摘しておきます。

説明自体（写真の画像と機能検査の方が重要です）のみに基づいて、私はあなたの背骨があなたの年齢にとってより適切な状態にあると推測できます-すでにいくつかの退行性変化があります。私の質問は、脊椎に激しい痛みの症状を経験していますか、それとも特別なことはありませんか？ジムに行くことで健康のために何かをするのは良いことですが、不適切に選択されたエクササイズは時々害よりも害をもたらすことがあります。トラフィックパターンの潜在的な赤字を見ることなしに、インターネットを介して特定の演習を勧めることは困難です。

脊椎の変性で強化する筋肉は何ですか？

あなたは定期的に強化する筋肉群について言及しました。理学療法と機能の観点から、個々の筋肉グループを強化する代わりに、運動のパターン全体、つまりセグメントワークではなくグローバルワークを強化/修正/復元する価値があります。インターネット上であなたにお勧めできることから、私は提案します-背中を厳密に強化するのではなく、より深い腹筋に焦点を当てます。姿勢筋としての背中は常にそれに対処し、座りがちな仕事では十分に「再充電」されます。私があなたの居住地の理学療法士に行くことをお勧めします。そうすれば、彼が適切なエクササイズを選択し、正確に何をすべきか、そして振り返ってあなたを傷つけるものを示すことができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Mateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。

リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。