アドレナリンはどのように機能しますか？これは、口語的な英語名である3 x Fによって完全に示されています。これは、恐怖（恐怖）、戦い（戦闘）、および飛行（脱出）を意味します。遊園地でジェットコースターに乗ったり、バンジージャンプやウォールクライミングを安全にしたりするには、勇気が必要ですが、そのようなスリルを愛する人はたくさんいます。危険の感覚は私たちの体に多くの反応を引き起こし、不安を克服するための報酬は陶酔の状態です。
アドレナリンは、エピネフリンとも呼ばれ、ストレスや脅威に対する体の反応の主な原因です。緊急時には、動物と人間が能力の極限に達します。チーターに追われたグラントのガゼルは、最大120 km / hの速度で走ることができますが、命を救うために逃げる必要がない場合は、走る速度ははるかに遅くなります。
別の写真：猫は背を向け、爪と突進を危険な犬に突き刺します。生き延びることをためらうことなく、彼は攻撃し、時には勝つ。どちらの場合でも、これらの異常な行動の刺激は、ホルモンを含む神経伝達物質であり、人間を含むすべての脊椎動物の体内の臓器やシステムの働きを刺激します。ストレスホルモンと呼ばれる特別なホルモンがあり、主にアドレナリンです。
すべては副腎から始まります
スローガン「脅威！」脳は、ホルモンを生成するすべての内分泌腺にアラーム信号を送信します。その後、副腎が最も活発になります。これらの小さな-重量はわずか10グラム-内分泌腺は腎臓のすぐ上にあります。
それらはホルモンを生産し、体内のナトリウムとカリウムのレベルを制御し、それによりその水分バランスを制御します。彼らの参加なしでは、特定の性的特徴の発達は不可能でしょう。それらは抗炎症性および抗アレルギー性物質を生成します。そして、アドレナリンを含むカテコールアミンが生成されるのはそれらです。
男性は自分の遺伝子で戦う準備ができています
危険な時期には、女性よりも男性の方が「戦う！」態度を採用します。女性は合意を求めています。これらの違いの原因を探すために、科学者たちは珍しい遺伝子（SRY）を追跡しました。上記のカテコールアミン群に属する神経伝達物質の産生を制御する上で決定的な役割を果たします。そして、何が判明したのですか？
また読む：ストレスと減量：ストレスは体重にどのように影響しますか？外傷後ストレス障害（PTSD）-原因と症状。治療とは...ストレス時に体から分泌されるホルモンまあ、それは胎児の男性の特徴の発達を推進する同じ遺伝子です。それは男性だけが持っているものであるY染色体でのみ発生します。男性のストレスに対する反応をアドレナリンの血中への放出よりもはるかに多くするのは彼です。その動員の役割のアドレナリンはテストステロン-男性ホルモンによってサポートされています。
また、女性の体内を循環しますが、微量です。したがって、ストレスに直面すると、男性は女性よりも攻撃的になります。また、エストロゲンやオキシトシン-非常に女性的な化合物などの効果的な化学的阻害剤は自然に抑制されているため、攻撃性を制御することはより困難です。暴力の傾向、戦い、競争する意欲-複数の戦争を引き起こす特徴-は、人間のゲノムに刻まれていることが判明しました。
重要ターボチャージ
恐怖や怒りなどの強い感情の影響下だけでなく、非常に困難な作業を実行しなければならない場合にも、身体に突然のアドレナリンのバーストが起こり、全身が活性化して最高速度で動作します。
即座に私たちの筋肉と心に最大のドライブとエネルギーを与えます。それは心拍数を速め、より多くの酸素が血液に到達するように気道を広げ、筋肉への血液供給を改善して筋肉がより効率的に機能できるようにします。また、瞳孔を拡張するため、危険な可能性のある暗闇の中でよく見えるようになります。
バンジージャンプは一定のストレスよりもはるかに安全です
たとえば、エクストリームスポーツに伴うアドレナリンラッシュは1回限りです。タスクを完了すると、すぐにリラックスし、陶酔感を覚え、幸せになります。アドレナリンのレベルはすぐに低下し、体に害はありません。
一方、一定のストレスや危険にさらされていると、アドレナリンが常に循環し、健康を損なう原因になります。それは血圧を上昇させ、血管を狭め、それらの壁を弱め、それがアテローム性動脈硬化症の発症に寄与します。アドレナリンの過剰が血糖値の増加を引き起こすことも知られています。したがって、私たちが常にストレスを受けていると、糖尿病を発症するリスクがあります。科学者はますますこの危険な代謝性疾患の症例数の急速な増加をますますストレスの多い生活状況と関連付けています。
知っていますか...1895年、ポーランドの生理学者Napoleon Cybulskiは、アドレナリンを含むカテコールアミンを含む副腎皮質から抽出物を受け取りました。数年後の1901年、日本の化学者である高峰譲吉によって隔離され、彼は最初にそれをアドレナリンと呼んだ。名前はラテン語のad- + renesに由来し、「腎臓を越えて」という意味です。
ストレスの生化学の日本のトピックはそこで終わりません。世界で最も忙しくストレスの多い国は、過労死を表す独自の言葉を持っています。カロシです。体内の変化による破壊的で致命的ななだれは、ストレスホルモンによって引き起こされます。アドレナリン。このため毎年約3万人が亡くなっていると推定されています。日本人。
アドレナリン-男性は健康を失う、女性-美容が最初
男性はアドレナリンが多いため、心血管疾患、胃潰瘍、パーキンソン病にかかる可能性も高くなります。エストロゲンは女性を保護する傘を持っています。しかし、それらが不足している場合、ストレス関連の病気が発生します。美容への悪影響も大きいです。
アドレナリンは血管を拡張し、女性は男性よりもはるかに薄い皮膚を持っているため、緊張やその他の強い感情の瞬間に顔や首に赤い斑点がすぐに現れます。同時に、額、下あご、口の周りの筋肉が引き締められ、繊細な女性の皮膚の場合は、しわの形成が加速されます。
いわゆるライオンのしわ、つまり眉の間の額にある2本の縦線で、彼女は楽な生活を送っていなかったことを確認でき、彼女の血中のストレスホルモンの濃度は通常非常に高いです。アドレナリンジャンプの耐性が悪いのは、女性が別のホルモンの生産が弱いという事実によるものです-アドレナリンの効果を中和する特性を持つノルアドレナリン。そのため、女性では急激な増加の後、アドレナリンのレベルは男性よりもはるかにゆっくりと正常に戻ります。このホルモンの悪影響もまた長続きします。
朝は角で雄牛を連れて行き、夜は冷まして
朝の8時頃には、アドレナリン値がピークに達します。したがって、現時点では、自宅で議論をするか、ジェスチャーや言葉で道路に不満を示すのが最も簡単です。朝の交通渋滞は、私たちが仕事を急いでいるだけでなく、昼や夜よりも血中のアドレナリンが多いために、さらに迷惑です。しかし、アドレナリンが多いほど、集中力が高まり、反応と効率が向上し、衝突のリスクが軽減されます。これは統計で確認されています。最も少ない事故は午前中に発生し、最も多いのは午後5時以降です。副腎でのホルモンの生成が自然に減速し、感覚を鋭くしません。
アドレナリン-毎日緊張を和らげるようにしてください
ストレスの多い状況を回避することは困難ですが、その壊滅的な影響を最小限に抑えることができます。ストレスは人生です。私たちは常に変化する状況に適応しなければならないため、朝から夕方まで私たちに付き添います。私たちは行動する準備ができている必要があります。
ストレスを取り除くことはできませんが、管理することはできます。これは、アドレナリンやその他のストレスホルモンの健康への悪影響を回避する唯一の方法です。緊張の瞬間の後、体は即時の弛緩と放電を必要とします。特にヨガ、太極拳、瞑想など、あらゆる形態の身体活動がこの役割に最適です。
また、仕事中などに気分が悪くなったときは、簡単な呼吸法で落ち着くことができます。指を右の鼻孔に突き刺します。口を閉じた状態で、左の鼻孔から息を吸い込みます。数分後、あなたは圧倒的な至福の平和を感じるでしょう、そしてあなたはあなたを怒らせたものから遠ざかります。
重要アドレナリンは命を救う薬でもあります
アナフィラキシーショックの場合に使用されます。アナフィラキシーショックは、スズメバチやハチの毒などの物質や薬によって引き起こされる、致命的な可能性のある重篤なアレルギー反応です。即座に心筋を刺激して収縮させ、除細動器が必要な場合、電気刺激の伝導効率を向上させます。血管を急速に収縮させ、血圧を上昇させます。この特性は、出血を抑制するために使用されることがあります。そして、急性の息切れ、気道の腫れの場合には、気管支と喉の平滑筋をリラックスさせ、呼吸しやすくします。
家族にアレルギーがある場合は、自動アドレナリンディスペンサーの処方箋を医師に依頼してください。生命を脅かす状況では、それは不思議に働くことができます。これは、筋肉、好ましくは大腿の前外側筋肉に簡単に注入できるプレフィルドシリンジです。太ももの表面に対して90度の角度で配置し、プランジャーが止まるまで押します。その後、注射部位をマッサージして、アドレナリンの作用が速くなるようにすることをお勧めします。
詳しくは...毎月「Zdrowie」
