月経前の緊張-なぜ私は激怒しているのか

女性の人生はホルモンによって引き起こされる反復的なリズムです。彼らはあなたの体と心に影響を与えます。幸いなことに、PMSに関連する不快な不快感の多くは軽減できます。月経前にあなたが機嫌が悪い理由とそれを変える方法を見つけてください。

好むと好まざるとにかかわらず、あなたの人生はホルモンに大きく影響されます。特に、その量が常に変化しているもの-つまり、エストロゲンとプロゲステロン。彼らはあなたが一度は笑いたいという事実に罪を犯し、ほんの一瞬後にすべてがあなたを怒らせ、あなたは悲しみを感じます。このホルモンの変動は、月経前にしばしば私たちを悩ませる病気の原因でもあります-いわゆる月経前症候群-それらの間。

月経前の緊張について聞いて、月経前に不機嫌の原因について学びます。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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月経前症候群（PMS）-それがどこから来るのか

期間が最初にあったとき（通常11歳から14歳の間）に関係なく、2年後、期間は定期的に、つまり28日ごとに3〜6日間続くはずです。もちろん、1人の女性が24日周期と別の30日周期を持つ場合がありますが、それは問題ありません。ただし、サイクルが20日未満または36日以上続く場合は、不快感を感じていなくても、婦人科医に相談してください。このような周期変動の原因は通常、ホルモン障害、甲状腺疾患、子宮または卵巣の変化です。彼らは扱われなければならない。

月経の問題-婦人科医に会うとき

生理が苦しい場合は、婦人科医に相談する価値もあります。通常の原因は、卵管および子宮の平滑筋に作用するプロスタグランジンです。それらの高濃度は下腹部の収縮を引き起こします。痛みを感じたら、リラックスしてみてください。鎮痛剤または抗炎症剤（apap、panadol、ibuprom、no-spa）を服用できます。ただし、出血が増える可能性があるため、1日の用量を超えないようにし、アセチルサリチル酸を含む薬物を服用しないでください（少量でも）。月経中に発生する痛みの原因は、子宮頸部の狭い管（凝血塊の形の分泌物が子宮頸管を圧迫すること）でもある可能性があります。原因は子宮内の筋腫の存在、卵巣の炎症でもあります。したがって、適切な治療を勧める生理痛について婦人科医に伝えるのが良いでしょう。大量出血も心配の原因です（日中に10個以上の生理用ナプキンを使用する場合は、そのことについて話すことができます）。また、子宮筋腫、卵巣嚢胞、または治療が必要な生殖器官の炎症が原因で重症になる可能性があるため、必ず医師に相談してください。大量の血液を失うと貧血につながる可能性があるため、検査を行うことに加えて、婦人科医が造血準備をするよう勧める場合があります。鉄、葉酸、ビタミンBです。定期的に月経をしている場合でも、生理を止めることがあります。これは必ずしも妊娠によるものではありません。その理由は、例えば、過度の体重減少、激しいストレス、激しい運動であるかもしれません。 2週間が経過している（そして妊娠していない-妊娠検査で陰性の場合）場合は、婦人科医に相談してください。彼は無月経の原因を特定し、適切な治療法を処方します。

月経前症候群（PMS）-問題の管理

通常、PMSは女の子には現れず、20歳から30歳の女性にのみ現れます。女性は更年期まで（妊娠休憩を伴う）この病気について不平を言います。原因は完全にはわかっていませんが、ホルモン障害が主な原因と考えられています。サイクルの前半（月経の最初の日から1日と14日の間）では、エストロゲンのレベルが大幅に増加しますが、プロゲステロンのレベルは後半で増加します。しかし、サイクルの後半でエストロゲンに関して十分なプロゲステロンがない場合、多くの不快な病気が現れます（150が説明されています）。最も一般的なのは、イライラ、集中力の低下、気分のむら、胸の痛み、鼓腸、便秘、下痢、片頭痛、めまい、腫れです。この種の不快感を月経のほんの数日後に経験する女性もいれば、サイクルの15日目から2週間も経験する女性もいます。

問題は、すべてのサイクルで、またはたまにしか発生しないことがあります。

月経前症候群（PMS）-自分を助ける方法

ストレス、疲労、緊張は症状を悪化させますので、できるだけ休んで、リラックスして1日8時間睡眠をとってください。楽しんで、本を読んで、良い映画を見てください。身体活動はしばしば役立つ-研究は、スポーツをする女性はPMSが少ないか、穏やかな症状を持っていることを示しています）。アルコールとタバコをあきらめ、コーヒーとコーラの消費を制限し、膨満感のある食べ物（豆、キャベツ）を食べないでください。しかし、しばしば消化管を調節するヨーグルト、ケフィア、バターミルクに手を伸ばします。野菜や果物をもっと食べて、パセリやクレソンをサンドイッチにふりかけてください（利尿効果があり、腫れを防ぎます）。また、月見草油の入ったカプセル、マグネシウムとビタミンB6の入った錠剤を服用する価値もあります。ただし、薬局から薬を入手する前に、婦人科医に相談してください。あなたの症状に応じて、彼女は鎮痛剤、鎮痙薬、鎮静剤、利尿薬についてアドバイスします。彼はまた、病気の原因が本当にPMSであるかどうかを診断するための検査を推奨するかもしれません（血液中のホルモンを検査することで決定できます、それらは周期の特定の日に実行されなければなりません）。もしそうで、対症療法がうまくいかない場合、医師は生理前にプロゲストーゲンを（経口または坐剤として）服用することを勧めます。

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