関節と脊椎：老化と摩耗の理由

関節痛は最近まで高齢者の病気と考えられていました。今日、若者はより頻繁に背中の痛み、膝または股関節の痛みを訴え、関節の変性変化は20–30後に現れます。年齢。ほとんどの場合、問題は関節の摩耗または多くのリウマチ性疾患の1つが原因です。

関節は、座っていても立っていても、何でもできます。彼らはこれのために作られています。しかし、全身と同様に、加齢にも影響を受けます。

関節の老化と摩耗

しかし、彼らが年をとる率は非常に私たち次第です。残念ながら、私たちはこれらのプロセスを無意識に加速させています。医師によると、関節や脊椎の状態の悪さや、生活を困難にしている病気の原因は主に悪い習慣です。関節の問題は男性よりも女性の方が3倍多い。おそらくここでホルモン経済が役割を果たし、女性の更年期の期間は男性よりも乱流になり、体に大きな変化を引き起こし、男性のテストステロンの欠如を引き起こし、結合組織の抵抗力を高めます。さらに、女性は関節をより緊張させ、病気が現れた場合、通常は無視します。これは、関節を覆う滑らかな軟骨の早期破壊と変性の進行につながります。

また読む：関節の食事療法は、関節の炎症と痛みに役立ちます腰痛、太りすぎ、骨粗しょう症、糖尿病の治療薬としての身体活動...

関節軟骨は年齢とともに薄くなります

そのため、骨が圧力から保護されなくなります。体はそれを再生しようとしますが、損傷プロセスは続きます。数年後、それは完全に消える可能性があり、シールドから剥がされた骨が互いに擦れ合い、痛みを引き起こします。過度の摩擦から身を守る体は、軟骨と骨の成長（骨棘）を作り出し、関節を歪め、その動きを制限し、動くときに痛みを引き起こします。また、関節の表面を覆うgooの生産と品質を低下させ、関節を損傷から保護し、動きの自由を可能にします。関節包と靭帯は厚くなり、柔軟性がなくなり、関節を保護しなくなります。間違った軸に非対称の筋肉の緊張と関節のストレスがあります。炎症反応は、関節や近くの組織（靭帯、関節包、筋肉）で発生し、関節の腫れや滲出液と組み合わされます。退行性変化は、最もストレスがかかる関節に影響を与えることがよくあります。頸椎と腰椎、膝、腰、足です。

運動と食事は脊椎、関節、筋肉に良い

そもそも退行性変化を加速させる要因には、運動不足があります。一方の文明の発達と他方の義務の重荷は、私たちのほとんどが一日中机に座って、仕事の後は柔らかいソファに座っていたことを意味しました。その結果、筋肉は体系的に柔軟性を失い、衰弱します。関節が過負荷になり、徐々にさまざまな変形を引き起こします。これは、軟骨には血管がなく、スポンジのように液体から栄養素を吸収するためです。このプロセスは、私たちが動いているときにのみ可能です。絶えず過度に圧縮されている軟骨は、栄養素を吸い込む能力を失い、その結果、再生して保湿する能力を失います。
追加の1キログラムは、関節に不要なバラストです。椎骨と椎間板は太りすぎに適応できないため、時間とともに変形します。腹部に脂肪が沈着すると、腰椎、膝、股関節に最もストレスがかかります。関節は、まっすぐな脚の荷物を持ち上げたり、バッグを肩にかけたり、長時間曲げたり、コンピュータの前に座ったり、一部のスポーツを集中的に練習したり（スキー、ジムでのエクササイズ）には適していません。

重要

子供の姿勢の欠陥はすぐに扱われなければなりません

子供が平らな背中を持っていることを観察した場合（脊椎は、自然な曲線（頸部、胸部、および腰椎のために正常に機能している）、円形（頭が前方に傾いている）、凹型（腹部が突き出ている）、または非対称（肩甲骨が突出している、腰が突き出ている、腰がよりくぼんでいる）片側または上げられた腕）、あなたの小児科医の訪問を遅らせないでください。子供が平らな足を持っている、内側に置く、または膝をつないでまっすぐにした状態で足の間にすき間がある場合は、相談が必要です。 X（膝外反）または足をまっすぐにして足を合わせると、膝の間にすき間（内反膝）があります。早期に検出された欠陥は修正するか、開発を中止することができます。無視された場合、それらはさらなる姿勢および筋骨格の欠陥、ならびに進行性の関節変性の発生につながります。

姿勢の欠陥-関節と脊椎の敵！

関節の敵は、先天性または後天性の姿勢異常と、股関節などの先天性関節異常です。私たちは立ったり、歩いたり、不注意に座ったりします。頭を下げ、腹を突き出し、背中を丸め、肩をおじぎしました。タックした脚に腰を下ろし、背もたれをヘッドバンドに曲げ、本に寄りかかります。一方、脊椎の自然な曲率の変化を強制する体の位置は、筋肉の働きに障害を引き起こします。これにより、姿勢が悪くなり、関節や椎間板が損傷します。
慢性的なストレスは関節を損傷します。アドレナリンの影響は、長期にわたる緊張と筋肉の過負荷につながります。これは慢性的な痛みと永続的な退行性変化につながります。これは主に脊椎に影響します。病気はいわゆるの結果です悲観的な態度、青年期にますます頻繁に観察される：頭を下げた、腕を吊るした、シャッフル。
関節破壊は、ホルモン剤やいくつかの全身性疾患、たとえば糖尿病、甲状腺機能低下症の結果として起こる可能性があります。水と電解質の不均衡の結果として、ミネラルが浸出して、関節の栄養不良、または不適切な場所でのさまざまな物質の貯蔵が起こります。たとえば、痛風では、尿酸ナトリウムの結晶が関節周囲組織に蓄積し、炎症の発生や軟骨の損傷につながります。

毎月「Zdrowie」