集中力が低下すると、仕事や勉強が難しくなります。幸い、自然は解決策を見つけました。あなたの脳をサポートし、あなたが集中するのを助けることができる多くの薬用植物があります。集中のためのどのハーブが効果的であり、それらを使用する方法を確認してください。
集中ハーブは効果的ですが、いくつかのルールに従っている場合のみです。濃度の問題は、ほとんどの場合、睡眠不足、ストレス、重要なビタミンや微量元素が不足している食事、水分が少なすぎることが原因です。薬用植物は非常に効果的ではありますが、一時的に、アジュバントとしてのみ使用する必要があるため、まず、問題の原因を取り除く必要があります。これらの天然薬にはさまざまな形態があり、私たちにはたくさんの選択肢があります。
集中力を高めるハーブについて聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
集中力を高めるお茶と煎茶
輸液、煎じ薬、エキス-不眠症を引き起こす可能性があるため、夕方には使用しないことを覚えておく価値があります。
- 高麗人参-購入するときは、植物の薬効を決定するほとんどのジンセノサイドが含まれているため、細い根を選択するのが最善です。朝鮮人参エキスは、記憶力を高め、老化プロセスを遅らせるため、主に仕事やお年寄りに疲れた人におすすめです。お茶の準備は簡単です。原材料の大さじに沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして数分から数分間保持します。冷却後、輸液を飲むことができます。根はガムのように噛むこともできます。すばやく体にエネルギーを与える良い方法です。
- Eleutherococcus barbed-シベリア人参と呼ばれます。 Eleutherococcus rhizomesは、集中力が低下した場合だけでなく、一般的な生物の衰弱、疲労、貧血、慢性疾患の後にも使用されます。ただし、高血圧の人や妊婦は避けるべきです。原料はお茶のように醸造できます。1日に1〜2杯以上飲むことはお勧めしません。
- レモンバーム-典型的な直接的な「集中補助薬」ではありませんが、鎮静効果があり、記憶力を改善します。レモンバームハーブは、沸騰したお湯で醸造され、冷めた後に飲まれます。それらを他の薬用植物と混合する価値があります。
- イチョウ葉-消費イチョウ葉エキス（特に他のハーブと組み合わせる場合）も濃縮を助けるために使用できます。イチョウは記憶を改善し、脳への血液供給を改善し、不安を軽減します。
イチョウ葉はどのように機能しますか？
濃縮のために準備されたハーブの準備快適または忘れっぽい人にとって、既製の植物調製物は確かに最も便利です。薬局や薬局で買うことができます。ほとんどの場合、高麗人参、ゴツコラ、ブラフミ、バラ、ハイビスカス、黒アオイが含まれています。薬剤師は確かにあなたにどの準備を選ぶべきかアドバイスします。
アロマセラピーは集中力を高めます
アロマセラピーは集中力の問題を助けることができます。エッセンシャルオイル（非常に高価ですが天然のものを選択する必要があります）は、吸入、マッサージ、入浴、治療用湿布、うがい薬、および芳香剤として使用されます。
- バジル-フレッシュハーブの香りのオイルを使用すると、集中力に優れた効果があるだけでなく、気分も改善され、睡眠障害を助けます。妊娠中や授乳中の女性は使用しないでください。バジルオイルは、吸入、マッサージ、入浴に最適です。
- トンカ豆-この植物の油は繊細で甘い香りがし、入浴剤としてよく使用されます。心を落ち着かせ、リラックスさせ、集中力を高める効果があります。しかし、花の香りと組み合わせることで、刺激的な機能を持つこともできます。
- サイプレス-油は枝、針、円錐から蒸留されます。吸入に使用すると、心をよみがえらせ、集中力を高めるだけでなく、昆虫を撃退します。妊娠中の女性、授乳中の母親、てんかんに苦しむ人々はそれを避けるべきです。
- レモン-この柑橘系のオイルは、脳の活動にプラスの影響を与える強力でさわやかな香りがあり、注意を集中しやすくしています。マッサージや入浴時に皮膚を刺激することがあるので、吸入のみに使用するのが最善です。
- ユーカリ-ほとんどの場合、油は気道の炎症を治療するために使用されますが、心を刺激し、蘇らせ、集中力を高めます。
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