あなたに悪い一日を与えることができる食品

脂肪、砂糖、カフェインを多く含む食品は、不安やうつを引き起こします。 （CCM Salud）- 食習慣は身体的および感情的な健康に影響します。 不安やうつ病に苦しむ人々は、食事からカフェインとアルコールを排除し、砂糖と揚げ物の過剰な消費を避け、十分な塩を飲むことを確認する必要があります。 体が機能するために カフェイン が必要になると、この興奮の欠如は不安、いらいら、集中力の欠如を引き起こします。 過剰な糖分は 、うつ病に関連する因子であるホルモンセロトニンのレベルを低下させることに加えて、血圧を上昇させ、消化器系に問題を引き起こします。 アルコール は覚醒剤であり、抑うつ剤です。 このため、酔っ払った人は話すのが難しく、思考や動きが遅くなります。 トランス 脂肪を 多く含む 揚げ物を 食べると、 脂肪が 増え、うつ病と密接に関連しています。 代わりに、 塩 の 不足は 欲求不満、疲労感、敵意とresみの感情に関連しています。 十分な量の塩を消費することが重要です。 写真：©ArmanZhenikeyev-Shutterstock.com