妊娠を計画していて貧血です。どのように自分の世話をする必要があり、妊娠するまでの期間を教えてください。
妊娠する前に、貧血の原因を見つけ、鉄分、葉酸またはB12の欠乏を補う必要があります。赤ちゃんの適切な発育のためには、妊娠前に貧血を予防し、形態、フェリチン、トランスフェリンを調べることが重要です。鉄分、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCが豊富な適切な食事は、貧血を取り除くために重要です。
最も消化しやすい鉄は、肉製品（牛肉、肝臓、臓物）に含まれていますが、ビートルートジュース、ブロッコリー、ほうれん草、豆類にも含まれています。鉄はビタミンCの存在下で吸収されるため、柑橘系の果物、ラズベリー、ブルーベリー、トマトを食べることができます。体は植物由来の鉄よりも動物由来の鉄をよく吸収します。時々食事は十分ではなく、薬理学的サポートを使用する必要があります。医師が適切な用量を決定することが重要です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
