栄養補助食品：スポーツの成功の鍵

オリンピック選手が摂取する栄養補助剤は、身体能力を向上させ、疲労を遅らせます。 （CCM Salud）- 身体的準備に加えて、オリンピックでメダルを獲得するには食べ物が不可欠です。 これらは、ビタミン、ミネラル、または薬用植物が豊富な栄養補助食品であり、エネルギーの生産、制御、効率を改善します。つまり、 トレーニングを通じてアスリートが達成するパフォーマンスを向上させます 。 これらのサプリメントは、炭水化物、アスリート向けのエネルギー飲料、タンパク質、必須アミノ酸、分岐鎖アミノ酸、グルタミン、カフェイン、重炭酸塩に分類されます。 最も効果的なのは炭水化物です。なぜなら、長期の運動中に疲労の発症を遅らせるからです。 ミネラルは運動後の回復プロセスを促進し、液体は体に水分を補給し、水力発電の調節を助けます。 これらのサプリメントは、トレーニング段階で組み込まれ、アスリートの食事戦略の一部です。 しかし、アスリートは、スペシャリストに事前に相談して、個人の特性とスポーツの規律に基づいて栄養ニーズを評価する必要があります。 さらに、 これらの栄養補助食品は、安全で効果的かつ合法でなければなりません 。 要するに、ムリーリョにとって、オリンピック選手の成功は、健康的で多様でバランスの取れた食事にあり、必要に応じて栄養補助食品でそれを完成させます。 写真：©Pixabay。