心のためのサウナの利点

彼らは、30分間のサウナが高血圧と脂肪蓄積を防ぐことを示しました。 ポルトガル語で読む （CCM Health）- フィンランドの科学者による研究では、 サウナ浴を30分間行うと、 心血管系の問題の中でも特に 、高血圧や動脈の脂肪プラークの蓄積を回避するのに非常に役立つ ことが明らかになり ました 。 東フィンランド大学の専門家によると、サウナセッションを行う人々は、より低い圧力指数を示し、血管の弾力性を改善します。 また 、サウナ中は 、ランニングに行くなど 中程度の強度の運動をするときと同様に心拍数が増加し ます。 Journal of Human Hypertensionで発表されたこの研究は 、サウナが 心臓障害のある人の 補助療法として使用できること も示して い ます。 この研究の主著者であるJari Laukkanenは、平均年齢51歳で心疾患の診断を受けていない102人のボランティアを分析しました。 「サウナは 、健康、身体、および心の身体トレーニングの後に役立ちます 」 と 、この専門家はCorreio Braziliense紙に語りました。 「これらすべての要因は、活動によって血管機能がどのように改善されるかを示しています。サウナ は血圧を低下させ 、 血管癒着を増加させ ます。つまり、動脈硬化を防止します。アテローム性動脈硬化症」とラウカネンは説明した。 サウナ