日焼けを防ぐ方法

安全に日光浴するための専門家のアドバイス。

（Salud）-日焼け止めを使用し、衣服で皮膚を保護するか、皮膚がんを引き起こす太陽の紫外線から皮膚を保護するために、1日の中央時間に太陽への露出を避けます。

太陽の紫外線や保護されていない日焼けブースにさらされると、毎年500万人のアメリカ人が罹患し、多くの場合、乳がん、結腸、肺、前立腺を合わせて、米国フィラデルフィアのフォックスチェイスがんセンターのがん予防および制御プログラムの准教授であるキャロリンヘックマンは、Healthdayを報告しています。

皮膚がんを予防し、海外で夏のアクティビティを十分に楽しむには、紫外線から保護するための対策を講じる必要があります。

これらの最初は、意図的に日焼けを避けることです。

2つ目は、日光にさらされる15分前に少なくとも30の日焼け防止係数（SPF）の日焼け止めを肌に塗ることです。 2時間ごとに保護を更新する必要があります（泳いでいる場合は1時間ごと）。

さらに、朝の10時から午後の4時まで日陰や屋内に滞在することをお勧めします。これは、その時間帯で太陽光が強いためです。

太陽光線は両方の表面で反射され、より強力であるため、水に近いときや砂の上にいるときも、保護対策を強化する必要があります。

最後に、できるだけ多くの皮膚を衣服で覆い、つば広の帽子とサングラスを使用して顔と目を保護することをお勧めします。

写真：©nikitabuida-Shutterstock.com