月経痛の治療方法

月経困難症は女性の間で非常に一般的な迷惑行為ですが、今日、月経期に関連するこれらの痛みに対処するための幅広い治療法があります。

月経困難症または月経困難症とは

月経困難症は、女性で最も頻繁に起こる問題の1つです。 それは腹部の鋭く鈍い激しい痛みで構成され、coli痛に非常に似ています。 この不快感は月経の数日前に現れ、通常は約2〜3日続きます。

生理中に痛みが現れることは普通ですが、女性の3人に1人は重度の不快感に悩まされており、その間は正常な生活を送ることができません。 これは月経困難症として知られています。

月経の痛みを和らげる方法

一般に、月経困難症の女性は通常、医師に相談する代わりに非処方薬で自己治療を行い、セルフメディケーションが痛みの緩和に役立たない場合にのみ婦人科医に行きます。

期間の痛みを和らげるためにどのような薬を服用できますか

最も一般的に使用される薬物はパラセタモール（GelocatilおよびSaldeva）ですが、最も効果的な薬物は非ステロイド性抗炎症薬またはNSAID（ジクロフェナク、イブプロフェン、ナプロキセンまたはアスピリン）です。

これらの薬物は、プロスタグランジン合成の阻害を引き起こすため、痛みに対して直接鎮痛（鎮静）効果があります。 痛みの最初の症状が現れたときに服用すると、さらに効果的です。 しかし、実際には出血を促進するだけであるにもかかわらず、月経出血の増加を引き起こすと言われています。

これらの薬物が問題を解決しない場合、経口避妊薬による治療が検討される場合があります。 これらの薬は、排卵を抑制することにより、月経痛を引き起こす子宮収縮を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を防ぎます。 経口避妊薬による月経困難症の治療は通常非常に効果的であり、すでに説明した通常の措置で月経痛が消失しない場合に使用されます。 この避妊治療は、妊娠の可能性が高まるまで続けられるべきです。

最初の経delivery分娩後、多くの女性は痛みの顕著な改善を経験し、多くの場合、月経困難症に苦しむことを止めます。 同様に、年齢とともに、月経困難症および月経前症状の強度は通常減少します。

それどころか、女性がひどく激しい痛みに苦しんでいるとき、セルフメディケーションは勧められません。 これらの場合、婦人科医に相談する必要があります。

月経痛に対する自然療法または自家製療法

その有効性に関する科学的証拠はありません。それらは「おそらく有効」として分類することができます。


第一に、腹部または腎臓領域に電気毛布または湯たんぽを当てると、 熱が痛みを和らげることができます。 良いオーガズムは痛みを和らげるのにも役立ちます。

カモミール、カノコソウ、またはアルコールなどの一部の伝統的な治療法の有効性は、これらの物質が筋肉を弛緩させることで痛みを引き起こす子宮収縮も緩和するため、理論的根拠を持つことができます。 彼らが助けることは事実ですが、彼らは最も適切ではありません。 月経困難症の患者は、ほとんどまたはまったく改善が見られません。

これらの自然療法は、シンプルで安価なため、単独または同時に使用できます。

それどころか、カフェインや一般的なストレスに苦しむなどの刺激的な治療は、カテコールアミンと呼ばれるストレスホルモンが筋肉のこわばりを増加させ、ひいては子宮けいれんを増加させるため、その期間の痛みを助長します。

喫煙をやめる、運動をする、またはベジタリアンで低脂肪の食事をとるなどの他の手段は、月経期の痛みに対して効果的であると証明されていません。

同じことは、鍼治療、オメガ3の摂取、ビタミンEまたはビタミンB1サプリメントなどの多くの自然療法または代替療法にも当てはまります。

月経痛を和らげる食べ物と運動

定期的に運動することで痛みを和らげることができますが、月経の期間中は、血液循環を促進するため、ウォーキングや水泳などの急激ではなく穏やかな運動を行う必要があります。


食べ物については、健康的な食事をし、腸の不快感を引き起こす食べ物を避けることが重要です。 失血を補い、月経に典型的な疲労感を克服するために、鉄分が豊富な果物、野菜、食物をたくさん摂ることをお勧めします。

食物繊維を豊富に含む食物を摂取し、飽和脂肪を含む料理は避けることをお勧めします。エストロゲンの負の効果（痛みや腫れ）を高めるからです。 また、膨満感や体重増加を引き起こすので、塩と単糖の消費を減らす必要があります。

一般に、腫れと戦うために1日に少なくとも8杯の水を飲むことで、より少量で豊富な食事を作り、たくさん水分補給することが重要です。

最後に、1日10〜15分間の温水シートバスで痛みを和らげることができます。 月経中は、衛生と個人衛生を強化する必要があります。 おばあちゃんたちは、あなたが月経をしているときは入浴が悪いと言っていましたが、これは真実ではありません。

月経けいれんを鎮めるために食べるもの

バナナはセロトニンとカリウムで再充電され、パイナップルにはブロメラインが含まれており、液体の除去に有利であり、レタスにはカリウムが豊富で利尿作用があるため、バナナを食べることをお勧めします。


ナッツにはビタミンBが含まれており、疲労を防ぎ、青魚にはオメガ3と6が豊富であるため、ナッツは体に良いです。

月経痛を増加させる食品

逆に、月経困難症に苦しんでいる場合は、コーヒー、紅茶、コーラを飲むことは避けるべきです。これらの飲み物に含まれる刺激的な物質は、乳房の圧痛を増し、性格を刺激するからです。

同様に、けいれんを和らげ気分を安定させるミネラルであるマグネシウムの吸収を防ぐため、乳製品の摂取を停止する必要があります。

また、チョコレートは食事から除外する必要があります。これは、ビタミンBとミネラルの蓄積を減らし、炭水化物代謝を妨げるため、アルコールを増やすだけでなく、より多くの砂糖を消費したいという欲求を高めます。

月経期間中に赤身の肉（子牛肉、豚肉、子羊肉）を食べることも良くありません。なぜなら、これらの食品中の脂肪と過剰なタンパク質は肝臓を傷つけ、ミネラルの蓄積を減少させるからです。

写真：©Fotolia。