自然を伴って歩くと、うつ病を抑えることができます

2014年9月30日火曜日。他の人々と自然の中を歩くことで、ストレスレベルとうつ病のリスクを減らすことができると、新しい研究が示唆しています。

この研究には、英国の健康のためのウォーキングプログラムの約2, 000人の参加者が含まれており、毎週約3, 000人のグループウォークが開催されています。
研究者たちは、最近、重病、仕事を失う、結婚をやめる、愛する人の死など、ストレスの多い出来事を経験した人々は、屋外でのグループウォークの後、気分が大幅に改善したことを発見しました。
「散歩や外出後に気分が良くなると人々は言うが、これらの行動が実際に精神的健康と幸福を改善するという結論を裏付けるこのサイズのサンプルに関する研究は多くない」この研究の主著者であるサラワーバー博士は、大学医学部の家庭医学の准教授であり、ミシガン大学のプレスリリースで述べています。
「ウォーキングは安価で低リスクで手頃な価格のエクササイズの一種であり、自然なグループ環境と組み合わせることで、めったに使用されない非常に強力なストレス軽減剤になる可能性があることが判明しました」とワーバー氏。
「私たちの調査結果は、野外散歩のグループに参加するのと同じくらい簡単なことが、人の毎日のポジティブな感情を改善するだけでなく、うつ病などの深刻な状態の非薬理学的方法にも寄与することを示唆しています」と彼は説明しました。
この研究は、Ecopsychology誌の最近のオンライン版に掲載されています。
「先進国での精神疾患と身体的不活動の増加を考慮して、私たちは人々が生活の質と長期的な幸福を改善するのを助ける新しい手頃な価格の方法を常に模索しています。」
「地元の自然環境でのグループウォークは、公衆衛生に潜在的に重要な貢献をする可能性があり、人々がストレスに対処し、より良い感情を経験するのに役立つ可能性がある」と彼は結論付けた。
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