あなたは感染症にかかることが多く、秋と冬にはウイルスがあなたを打ち負かします-あるいはおそらく記憶障害があり、食べ物を味わったり、髪、皮膚、爪の葉の状態をあまり望まないのですか？これらすべての症状には、亜鉛という共通点が1つあります。この要素は、ごく少数の人が知っているように、私たちの外見に影響を与えるだけでなく、私たちの免疫力も保護します。特に多くの人がそれをほとんど食べていないので、その特性をよりよく知る価値があります。これは主に食事によるものです。
亜鉛は微量栄養素です。つまり、私たちの体内での亜鉛の量は本当に追跡可能です。
しかし、それは非常に多くの機能を備えており、人体はそれなしでは機能できません。その存在は私たちの生活に不可欠です：有機亜鉛は、妊娠の適切な経過（この期間中に少なすぎると胎児の神経を損傷する可能性があります）、および適切な成長と発達、成熟、組織再生、および創傷治癒にとって非常に重要ですそして免疫を構築するために。それはタンパク質の合成に関与し、多くの酵素の一部であり、においや味の適切な認識に関与しています。
そして、-すべての微量元素と同様に-必要なものはごくわずかですが、驚くべきことに、多くの人々はそれをほとんど持っていません。
目次
- 亜鉛は体内でどのような働きをしますか？
- 亜鉛：貴重な免疫サポート
- 亜鉛が少なすぎるかどうやって分かりますか？
- 亜鉛：どこで見つけられますか？
亜鉛は体内でどのような働きをしますか？
人間にとっての有機亜鉛の重要性は、この要素が私たちの体で実行する機能とタスクのかなり長いリストによって証明されています。
- それは300以上の酵素の成分です
- エネルギー、タンパク質、炭水化物、脂肪代謝のプロセスに参加
- それは遺伝的プロセスと細胞分裂に参加します
- インスリンを含む多くのホルモンの生産に必要です
- 優れた抗酸化物質です
- 強い抗炎症作用があります
- 知的パフォーマンスを向上させます
- 髪の毛、肌、爪の状態に影響します
- 膵臓と胸腺の働きを刺激します
- 免疫力を強化し、ウイルスおよび真菌感染によって引き起こされる感染症から保護します
- 糖尿病、うつ病の治療をサポートし、骨粗しょう症、消化性潰瘍、腸炎の症状を緩和します
- 黄斑を変性から保護するため、視力をサポートします
- 食べ物を味わうのに役立ちます
- 男性の生殖能力にプラスの効果があり、前立腺疾患を予防します
- 創傷治癒を加速します
亜鉛：貴重な免疫サポート
有機亜鉛の特に価値があり、過小評価されている機能は、免疫系への有益な影響です。この要素が体内に不足すると、特に風邪やインフルエンザなどのウイルスによって引き起こされる感染症、上気道感染症、さらには肺炎まで、病気がより頻繁かつ簡単に発症します。
有機亜鉛は、最も重要な免疫細胞の1つであるTリンパ球の成熟と生成の促進に関与しています。この要素が不足すると、マクロファージ、好中球、NK細胞の機能が低下し、免疫力が低下します。
臨床研究はまた、有機亜鉛がこれらのウイルスの鼻粘膜への付着を困難にすることにより、ライノウイルスによって引き起こされる感染の期間を短縮する可能性があることを示唆しています。
亜鉛が少なすぎるかどうやって分かりますか？
私たちはこの要素を本当に少量で必要としますが、多くの人々はその欠乏に苦しんでいます。それは砂糖と繊維が豊富な食事に好まれます（それはその吸収を困難にします）。
そして、その症状は非常に特徴的です。それは主に感染症、集中力と記憶の問題、髪と皮膚の状態の悪化、爪の白い斑点、味覚と嗅覚の変化、うつ病と無関心、口渇、性欲減退、疲労、アルコール耐性の低下、またはその欠如。
亜鉛：どこで見つけられますか？
有機亜鉛は、動物性製品と植物性製品の両方に含まれています（シュウ酸塩、フィチン酸塩、繊維が植物に存在し、亜鉛と一緒に吸収を妨げる化合物を生成するため、動物性製品から吸収されます）。
亜鉛の良い供給源は、肉、チーズ、豆類、ナッツ、カボチャ、ヒマワリの種、そば、全粒小麦のパン、米、パスタ、卵、魚、カキです。栄養補助食品も貴重な情報源です。それらのいくつかは、1つの錠剤に最大15 mgの有機亜鉛を含んでいます（例：栄養補助食品15 mgの有機亜鉛）。
よく吸収された有機形態の亜鉛栄養補助食品有機亜鉛15mgは、健康な髪、皮膚、爪、免疫システムの適切な機能のための最高品質の亜鉛です。しかし、それだけではありません！亜鉛は、他の生物学的機能にとっても重要な必須微量元素です。それはとりわけに：
- 酸化ストレスに対する細胞の保護
- 男性の生殖能力と血中テストステロンの適切な濃度の維持
- 適切な認知機能と適切なビジョンの維持
- 酸塩基平衡と炭水化物代謝の維持
