はやのダイエットのメニューは、実際に製品を組み合わせないという原則を実践するのはそれほど簡単ではないため、栄養士と相談して準備するのが最適です。メニューをアレンジするとき、適切な製品の選択について多くの疑問を持つことができます。したがって、干し草の食事で既製のメニューを試して、健康的に減量してください。
干し草の食事の毎週のメニュー
月曜
- 朝食（炭水化物）：ミューズリーとさいの目に切ったリンゴとシナモン
- ランチ（炭水化物）：サラダ、ライス50 g（ジャガイモやパスタも選択できます）
- 夕食：大根と玉ねぎを詰めたトマト
火曜日
- 朝食（炭水化物）：全粒粉パンとチーズのスライス
- 夕食（タンパク質）：100gの魚または鶏肉、野菜サラダのボウル
- 夕食（炭水化物）：ゆで卵、チャイブ、破れたレタス、スプーンのマヨネーズ、パプリカ、タマネギ、ビネグレットソースのサラダ
水曜日
- 朝食（炭水化物）：お好みの季節のフルーツ約300g
- ランチ（炭水化物）：野菜入りフェットチーネ全粒パスタ（リボン）
- 夕食（炭水化物）：バターとジャガイモのジャケット
木曜日
- 朝食（炭水化物）：低糖ジャム付きトースト、フルーツサラダ
- ディナー（タンパク質）：鶏胸肉のローストとブロッコリーの蒸し焼き
- ゆでたインゲンとバター大さじ2
金曜日
- 朝食（タンパク質）：スクランブルエッグとスプーン一杯のオリーブオイルで揚げたハム
- ランチ（炭水化物）：カリフラワーとそばのお粥
- ディナー：お好みの野菜で作ったサラダにビネグレットをトッピング
土曜日
- 朝食（炭水化物）：ブドウの房
- 昼食：トマトと野菜のスープ
- 夕食：果物とシナモンとご飯の半分のカップ
日曜日
- 朝食（炭水化物）：全粒粉とメープルシロップで作ったパンケーキ
- ランチ（タンパク質）;焼きメルルーサ、レモン汁、ザワークラウトサラダ
- ディナー：新鮮なエキゾチックなフルーツサラダ（キウイ、パイナップル、バナナなど）
ハヤの食事療法でのII朝食とアフタヌーンティー
2番目の朝食またはアフタヌーンティーでは、フルーツとフルーツジュースを選択できます。これらのお菓子を他の製品と組み合わせないことが重要です。
また読む：1000 kcalダイエット：食べられるもの、サンプルメニューサウスビーチダイエット：サウスビーチダイエットの1番目、2番目、3番目のステージのサンプルメニュー3Dチリダイエット：毎日のメニュー3Dチリダイエット：何を食べることができますか？ 3Dチリダイエット-3Dチリダイエットでのディナー、ディナーレシピ
