キャベツダイエットでは、1週間で4〜5 kgを減らすことができます。これは更なる減量への良い入門です。食事は、メニューに大量の野菜、特にキャベツを導入することで構成されています。それらはビタミン、栄養素、繊維の豊富な供給源です。痩身のキャベツスープのレシピです。
キャベツダイエットは、腸の働きを調節し、腸をきれいにし、利尿作用があるため、数日で最大5キログラムの体重減少を引き起こします。
ただし、食事はタンパク質、カルシウム、脂溶性ビタミンが少ないため、1週間以上使用することはできません。
メインディッシュはキャベツスープで、イタリアンキャベツが主流です（白よりも消化しやすい）。お腹がすいたらいつでも食べ放題。
また、ダイエット中は、十分な量の水を飲む必要があります-1日に少なくとも8杯。ただし、アルコール、加糖炭酸飲料、お菓子と砂糖、動物性脂肪、赤身肉は禁止されています。
シリアル製品、スキムミルク、家禽は少量で許可されていますが、それらは処理の5日目にのみ表示されます。
ダイエットは忙しい人でも簡単に使えます。私たちはより多くのスープを調理し、それらを半分リットルの瓶に注ぎ、私たちと一緒にそれらを運ぶことができます-例えば、それらは冷たくて美味しいです。
食物繊維がお腹を満たし、満腹感を与えるので、この食事療法に従うとお腹がすいたりしません。
3日目には一時的な頭痛や気分の悪化を経験するかもしれませんが、その後エネルギーの急増を感じるでしょう。
数キロを失う効果を維持したい場合は、食事療法の完了後、1日のカロリー摂取量を制限する必要があります。女性の場合は1800 kcal、男性の場合は2000 kcalに制限する必要があります。
キャベツダイエットで痩身野菜スープを作る方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
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材料：
- サボイキャベツの頭（最大1.5 kg）
- 5新鮮なトマト（または1/2リットルトマトのピューレ）
- ピーマン：緑と赤
- 3玉ねぎ
- セロリの小枝2〜3本
- 3リットルの水
- 野菜スープのキューブ
スパイス：
- 月桂樹の葉2枚
- オールスパイスとコショウの数粒
- 小さじ半分のクミン
- マジョラムの小さじ
準備：
- キャベツをみじん切りにし、鍋に入れ、スパイスを加え、ブイヨンキューブを入れ、水を加え、調理し、中火で約15分間加熱する
- トマトを少し切り、熱湯を注ぎ、皮をむき、さいの目に切る
- コショウから種を取り、立方体に切り、セロリを洗い、切り刻み、玉ねぎをはがし、スライスに切ります
- 沸騰しているキャベツに野菜を加え、弱火で約15分おく
- 熱いスープを瓶に入れて閉じ、冷めたら冷蔵庫に保管します。
作成者：Time S.A
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