健康を改善するために自然の中で2時間

ある研究では、自然の中で週に2時間過ごすことの利点が示されています。 （CCM Salud）- 英国の研究が示しているように 、自然と接触するために週に2時間 過ごす ことは、 精神的健康を改善し、血圧を下げ、喘息、アレルギー、糖尿病、および多くの心血管疾患のリスクを減らします。 ジャーナルScientific Reports（英語）に掲載され、2年間で 20, 000人 を 超える人々からのデータと応答を 分析した後に作成されたこの研究によると、自然環境での活動に週に2時間以上を捧げる人々の健康レベルは大幅に向上しています屋外で時間を過ごしていない人より。 この研究では、屋外で週に少なくとも2時間過ごすことが健康を改善する正確な理由を特定することはできませんでしたが、年齢、性別、民族性、社会経済的地位に関係なく、このダイナミクス が異なるグループで同じ有益なパターンに 従うことを確認しました。 「 男性と女性の両方で 、週に2時間はしきい値 でした。 また、若年および高齢者、さまざまな民族、豊かな地域または貧しい地域に住む人々、さらには長期疾患を抱える人々 にとっても しきい値 でした 」エクセター大学（英国）の環境心理学の研究ディレクターおよびスペシャリストであるマシューP.ホワイトについて説明しました。 専門家は、自然の中で時間を過ごす 習慣 を 取り入れる ことの 重要性を