好奇心–レディングの恐怖。それをどう扱うか？

エリスロフォビア-人前で話すのが怖く、顔、デコルテ、さらには手にも赤面が現れます。この赤面はあなたが消えたいと思うようにします！エリスロフォビアは、社会恐怖症として分類されます。それはあなたやあなたの論理的思考よりも強いように見えますが、それにもかかわらずそれを回避する方法があります。

人前で話す前に考える冷汗？通常、赤内恐怖症は、公共の状況で突然牡丹のように赤くなることを恐れる人々の社会的接触を制限します。職場では、彼らは引きこもりがちであり、彼らは自分の考えを公の場で提示したくありません。彼らは現れないようにし、自分の考えに立ち向かいません。彼らは親しい友人とさえ、彼らの距離を保つことを好み、議論に入りません。聞き覚えがある？エリート恐怖症はあなたの活動と創造性を制限します。話すのではなく、中央ではなく横から、前衛よりも後ろから聞く...不安が強くなると、赤面する可能性のある社会的状況から逃げることもできます。したがって、注意する価値があります。

赤面はどこから来るのですか？

顔の紅潮はアタビズムです。このようにして戦いに参加する準備ができていることを相手に知らせたのは、私たちの祖先が残しています。現在、多くの人々の運動性赤面症は、通常の生活を送ることを困難または不可能にさえしています。発赤はすでに小児期に始まります。大人が大胆に話すのではなく話すことを強いられた臆病な子供たちは、ますます恐怖に陥ります。ティーンエイジャーがまだ自分の自尊心を疑うとき、それは思春期の苦痛でもあります。ただし、ライフイベントの結果として自分自身への信仰を失った人々の成人期に現れることもあります。
エリスロフォビアは自分自身をオンにします。最初に、あなたが赤くなることへの恐怖を感じるので、あなたは赤に変わります。あなたはすぐにそれを恥じ始め、その結果赤面を考えているだけで赤くなり、どんな公の状況でも赤面への不安が高まります。結果-顔が牡丹色になります。化粧さえ助けにはなりません（そして化粧はおそらく女性のための解決策です）。

しかし、あなたの恐怖症！

最初のステップは、あなたが赤痢恐怖症であることを周囲の人々と話すことです。次に-それがどれほど強いかを決定します。サポートグループ（www.erytrofobia.plなど）を探すことをお勧めします。あなたの問題を他の人と相談することで、あなたはより多くの情報を得ることができますが、あなたはそれだけでいるのではないと感じます。赤みが交感神経系の障害によって引き起こされている場合-ベータ遮断薬などの薬は良い結果をもたらすことができます。ただし、社会恐怖症が出現した場合は、心理学者または精神科医に相談する必要があります。心理療法は良い結果をもたらします（行動療法および認知療法の分野の専門家を見つけるのが最善です）。自尊心を高めることに焦点を当て、社会的状況に対処する方法を開発するのに役立ちます-つまり、新しい行動を教えます。
もう1つの選択肢は、（専門の医師の監督の下で）穏やかな抗うつ薬を服用して不安を管理することです。おそらく、解決策は薬理学的治療と心理療法の組み合わせでしょう。

手術は最後の手段です

恐怖症が強すぎて合理的なアプローチが利用できない場合-最後の手段は、赤面と発汗の原因となる交感神経の部分をブロックする手術です-これが通常、手術が不快な理由です過度の発汗の副作用。最近、より侵襲性の低いETS手順（交感神経切除術）がポーランドで行われ、交感神経にクランプを配置する必要があります。バックルの圧力は調整可能で、取り外しも可能です。

リラックスすることを学ぶ

すべてのリラクゼーション方法は、不安の管理に効果的です。ヨガ、オートジェニックトレーニング、太極拳、呼吸での作業は、安らぎをもたらし、血圧を下げます。ストレスに対処するために、マッサージやリラックスできる入浴もできます。自由に感情を表現できるアートセラピーも良い結果をもたらします。重要なのは、恐怖症があなたを支配するべきではなく、あなたがそれを手に持っているべきだということです。