風邪をひいているときに何を食べ、何を飲みますか？

風邪をひいている場合、例えば、鼻咽頭炎を引き起こす可能性のあるウイルス感染症の犠牲者は、数日間食事を変えて十分に水分補給することをお勧めします。 給餌 過食や脂肪分の多い食べ物は避けてください。 アルコール飲料を飲むことは避けてください。 ビタミンCが豊富な果物や野菜を食べる ビタミンCは、細胞がウイルス攻撃から身を守るのを助けます。 フルーツ 1個の果物は約40mgのビタミンCを提供します。 オレンジ、レモン、みかん... キウイ、 グアバ、 スグリ、 いちご... 野菜 コショウ、 ロンバード。 ニンニク、玉ねぎ ニンニクとタマネギも食べます 十分な液体を飲む 脱水症や粘液を避けるために、水分をたくさん飲んでください。 水を優先する 1日を通して定期的に水を飲む。 他の飲み物を飲む また、ホットミルク、スープ、スープ、ホットチョコレート、レモンパンチなどを飲む