妊娠中の神経症とうつ病に対処するには？

2016年11月に精神科治療を開始し、不安神経症とうつ病と診断されました。薬を投与され、しばらくして違いを感じ始めました。かつて経験したような激しい頭痛に悩まされることはなくなり、人生を楽しむようになり、かんしゃくや攻撃性が減りました。唯一の欠点は、短時間で多くの体重が増えることでしたが、全体的に心理的には気持ちが良かったです。夫も子供も、いつも歩いているわけではない、イライラしているなどの違いに気づきました。今年の9月、私は夫と私が計画していた妊娠していることを知りました。期日は2018年5月12日です。もちろん、私は自分の妊娠について知るとすぐに、自分の薬の服用をやめて、すべてを精神科医に報告しに行きました。試しましたが、どうなるかが悪夢になりました。すべてが戻ってきます...頭痛、息切れ、疲労、不眠症、ストレス、何かを求めて泣き、気分が変化し、動悸、手足のしびれ、自尊心が低く、さらには自殺の考え。どう対処したらいいかわかりません。子供に害を及ぼさないように薬を服用したくないのですが、特に2人の子供（10歳と4歳）とはほとんど1人でいるので、夫は朝から晩まで働き、私を落ち着かせて慰めてくれますが、これはこれですしばらく動作します。心理学者のアドバイスを考えていましたが、それで十分でしょうか？

それは確かに困難で不愉快な状況です。まず第一に、あなたは子供たちを助ける誰かがいるべきです-両親、義理の兄弟、兄弟？第二に、緊張を解消し、怒り、恨み、その他の否定的な感情を和らげることができる心理療法を始めることをお勧めします。追加の育児はあなた自身のためのいくつかの時間を提供します。そして、コメディを見たり音楽を聴いたり、寒いときに歩いたりしても、喜びとリラクゼーションを楽しめます。インターネットでリラックスできる音楽を見つけて聴く価値はありますが、お腹の中で赤ちゃんが一緒に聴くこともあるでしょう。 -残念ながら-赤ちゃんは母親と一緒に動揺しているので、これは重要です。してみてください。妊娠中の女性のためのカウンセリングセンターも数多くあります。最寄りの出産学校に電話して、妊娠中の母親にも心理的支援を提供するかどうか尋ねる価値があります。一緒に行くことができます。みなさんへのご挨拶、気持ちをお聞かせください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

心理学者、30年の経験を持つ専門家、心理社会的スキルのトレーナー、ワルシャワ地方裁判所の専門心理学者。

活動の主な分野：調停サービス、家族カウンセリング、危機的状況にある人の世話、経営訓練。

まず、理解と尊敬に基づいて良い関係を構築することに焦点を当てています。彼は数多くの危機介入を行い、深刻な危機にある人々の世話をしました。

彼はワルシャワのSWPSの心理学部、ワルシャワ大学およびジエロナグラ大学で法医学心理学の講義を行いました。