私は子供の頃からストレスに悩まされてきました。神経性頭痛とストレスが解消された時期を覚えています。でも最近、3ヶ月間、普段は話せない状態で暮らしていて、人から逃げて、窓を閉めたアパートに一人で座っています。私はそのような恐れを持っているので、私の健康は悪化します。背骨、頭、そして喉の一定の痛み、私は医者から医者へ、そして何も実行しません。恐怖が私を麻痺させてしまったので、すべてを残して逃げ出したいと思います。
あなたが書いたことから、あなたは長い間慢性的なストレスを伴っており、3か月間、人との接触を避け、自分のアパートで自分を孤立させてきたと結論付けます。頭痛、免疫力の低下、その後の感染症などの身体症状は、あなたが経験している結果の可能性があります。あなたがこれまでにあなたの親族や専門家の助けをどのように利用したかはわかりませんが、あなたがそのような助けや助言を利用することは今非常に重要です。
長期的なストレスの影響に対処するためにどこに助けを求めることができますか？
健康と健康の改善に関与し、親戚や専門家に助けとサポートを求めることが重要です。愛する人の助けとサポートはあなたの気持ちについての会話です。あなたの状況に関する情報を共有する;医師の診察を手配し、専門医に行く途中で同行する際の支援。精神科医を訪問することは非常に重要で緊急であり、あなたが現在付随している過度のストレス、不安、精神的緊張の影響を止めるために迅速な結果をもたらすアドバイスと治療を始めることができます。建設的な行動は、心理学者、心理療法士と面談し、治療室の安全な雰囲気の中で恐怖を和らげ、人生の快適さを増すために治療プロセスを開始することでもあります。
メンタルヘルスクリニック、危機介入センター、サポートセンターだけでなく、社会福祉センターでも心理的および心理療法的支援を利用できます。その地域でのそのような支援に関する情報もそこで入手できるはずです。また、インターネット上で地元の非政府組織（財団、協会）の提案を閲覧する価値もあります。精神科医による無料の支援は、メンタルヘルスクリニック、病院クリニックの神経科および精神病院で利用できます。また、緊急治療のためにいつでも緊急治療室に行くことができます。問題が発生した場合は、インターネットで地域の医療情報ラインの電話番号を探してください。最初のステップは、かかりつけ医を訪問し、精神科医と心理学者を頼むことかもしれません。助けを求めるこれらの最初のステップは難しい場合があり、適切な専門家を見つける前に複数の専門家がいる場合がありますが、結果はあなたにとって非常に有益である可能性があるため、それらを実行する価値があります。何よりも、私は指を交差させておく。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
ドミニカ・アンブロジエビッチ・ヴヌーク心理学者、個人開発トレーナー。
彼女は20年間、10代の若者、若者、保護者と協力してきました。学校や関係の問題、思春期の障害、10代の両親を経験する人々をサポートしますwww.centrum-busola.pl
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