暑い気候では、心血管疾患など、いくつかの病気がさらに厄介になります。これがそうである理由と、熱の間に激化する不快な症状を緩和する方法は何かを確認してください。夏を楽しみましょうが、同時に私たちの専門家の警告を覚えておいてください。
熱は心血管疾患や心臓病を持つ人々にとっては最高の時間ではありません。静脈瘤、高血圧、または心臓の心臓がある場合は、アドバイスに従ってください。外が暑いときにどうすればいいですか？
熱、心臓病、高血圧
すでに摂氏25度を超える温度では、適切な体温を維持することが人体の優先事項になります。血管が拡張し、心臓がより速く鼓動し、私たちは集中的に発汗し始めます-これは、人体が過熱から身を守ろうとする方法です。脱水と血圧を下げる。
これらの一見無害な症状は、心血管疾患を持つ人々にとって生命を脅かす可能性があります。高齢者や心血管疾患のある人では、血圧を正確に調節して身体の水分を保つ能力が損なわれる可能性があります。
暑い日が深刻な脅威であるのは彼らにとってです。特に、熱波中の医師の基本的な兆候について覚えておく必要があります。
- より頻繁な圧力測定
- 体の十分な水分補給
- 太陽への過度の露出を避ける
高血圧の治療を受けている人にとって、暑い日は、計画外の追加の降圧薬として機能する可能性があります。循環器疾患のある患者は、夏の高温で何をすべきかを医師と話し合う必要があります。
-暑い夏には、常識と適切な量の水分が必要です。誰かが80歳で2回の心臓発作を起こした場合、ノルディックウォーキングトレーニングは短縮するか、インストラクターと一緒に開催する必要があるという意味での常識。ポーランドでは、高齢者や労働年齢の人々のためのクラブだけでなく、物理的なレクリエーションクラブへのアクセスが増えています。極端な天候への常識的なアプローチは明らかに必要です」と教授は言います。グダニスク医科大学の高血圧および糖尿病学部のTomasz Zdrojewski、「Pressure for Life」キャンペーンの専門家委員会のメンバー。
夏には、より頻繁に血圧値を確認する価値があります。適切な圧力は120/80から139/89 mm Hgの間でなければなりません。血圧モニターが140/90 mmHgを超える結果を示している場合、それはすでに過圧信号です。
家庭での測定中に高血圧（> 140/90 mmHg）と診断された人は、高血圧に苦しんでいるかどうかを確認し、適切な推奨事項を入手するために医師の診察を受けてください。
また読んでください：暑い季節に最適なダイエット暑い季節に飲むべきものと飲まないことどのように効果的にあなたの喉の渇きを癒す...妊娠中の暑さを乗り切るには？暑い気候の中で心臓病の人は他に何をすべきですか？ -心臓に問題のある人は、強い日差しから身を守り、部分的な日陰で休み、頭を日光から保護する必要があります。熱帯地方への旅行や山への旅行はお勧めしません。高温とは、体がすべてのエネルギーを熱との戦いに集中させることを意味します。したがって、暑い日には、体に余分な負担をかけないために、脂肪が多く、消化が難しく、圧力が上がる食品を避けるべきです-心臓専門医のDr. Renata Houwald-Koronackaは言います。
-脱水を避けるために、軽食に切り替えて、1日に少なくとも2リットルの水分を飲みましょう。ハートハートは暑い日にはコーヒーとアルコールを脇に置いておくべきです。心臓病の人では、周囲温度が高いために息切れや胸の痛みが起こり、血栓ができやすくなります。
乾燥して疲れる夜間の咳、頻繁な排尿、震えている手、発汗、めまいに気づいた高血圧に苦しむ人々は、すぐに医師に連絡してください。
熱静脈とクモ状静脈と静脈瘤
-いわゆるクモ状静脈または静脈瘤、彼らは夏にそれらにもっと注意を払う必要があります。主に静脈が高温を好まないからです。したがって、女性はホットワックスで足の脱毛を控え、長い日光に当てないでください。飛行機での旅行が長い場合は、ふくらはぎを締め付けないゆったりとした服と靴下を着用する必要があります。飛行中、足を心臓の上に置くことはできませんが、足を動かして、ふくらはぎの筋肉を締めて、足から血液が排出されるようにしましょう-教授は言います。 Walerian Staszkiewicz、血管外科医。
-車を運転している場合は、時々停止し、少し歩くと、ふくらはぎの筋肉ポンプが作動し、血液の循環が速くなります。長い歩行の場合、つま先の幅が広く、靴底が柔軟な靴を履く価値があるため、足とふくらはぎの筋肉のプレスは完璧に機能します。足に血行を促進し、心臓への血液の排出を促進する優れたマッサージなので、機会があれば裸足で行きましょう。
静脈循環は、レクリエーションのサイクリング、水泳、ダンスによっても改善されます。静脈に問題がある人は重い荷物を持ち上げないでください。重いバックパックを持って歩くこともお勧めできません。休暇に行く前に、医師に相談した後、血管を強化し、少なくとも1週間働く準備をすることで、体をサポートする価値があります。
熱は生命を脅かす可能性がある
全国のソーシャルキャンペーン「Pressure for Life」主催者のプレス資料を掲載しています。
ビデオソース：NewsrmTV
毎月「Zdrowie」
