テニス肘はテニスとはほとんど関係のない状態です。しかし、それはITスペシャリストや、長時間コンピューターで作業するすべての人々、ならびにメカニックやフィッターの職業病です。テニス肘の症状は何ですか？そして、この状態をどのように治療するのですか？
テニス肘は上腕骨の外側上顆の炎症です（内反症上顆外側上腕骨）、これは肘関節の腱に発生する変性変化の結果です。テニスエルボーの症状はテニスプレーヤーによって不満を言われますが、最も重要なのは、貧弱な演奏テクニックのために手首に負担をかけている初心者です。ただし、この状態のすべての患者の中で、テニスプレーヤーはわずかな割合を占めています-すべてのケースのわずか10パーセント。
このタイプの肘の痛みを訴える人々の残りの90％は次のとおりです。
- オフィスとIT労働者、
- プログラマー、
- 力学、
- フィッター、
つまり、コンピューターのキーボードで入力したり、マウスをクリックしたりするなど、何時間も繰り返し手の動きをするすべての人、および筋肉やアタッチメントのコラーゲン繊維を損傷するねじのねじ込みやねじ抜きなどの回転運動。したがって、この疾患は職業病と見なされました。
テニス肘の症状である痛みはとても痛いです。
目次
- テニス肘-原因
- テニス肘-症状
- テニスエルボー-Cozenテスト
- テニス肘-短期的な方法
- テニス肘-治療とは
- テニス肘-非外科的治療法
- テニス肘-外科治療
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テニス肘-原因
テニス選手の肘の痛みは、何年も前から想定されてきた炎症ではなく、組織を刺激するタンパク質の分泌によって引き起こされます。変性した組織内に病的な神経と血管の形成もあります。テニスエルボーは、関節周囲の筋肉と筋肉のアタッチメントに過負荷をかけることによって引き起こされます。微小外傷は腱のコラーゲン線維を損傷します。過負荷は肘屈筋を損傷する可能性があり、矯正がますます困難になっています。
テニス肘-症状
テニス肘の主な症状は、特定の状況で発生する痛みです。痛みは肘の外側、外側にあり、手首の動きで発生します。
- つかむ、押す、回転するときの痛み、
- 肘の圧力、軽い圧力でも組織の圧痛
- 手首を伸ばすと痛みが悪化し、
- 簡単な日常の活動の実行の困難さ：握手または飲み物でグラスを握る。
誰かがそのような症状を持っているなら、彼は整形外科医を訪ねて、肘の治療とリハビリを始めるべきです。
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医師または理学療法士は、コーゼンテストを実行して、症状が実際にテニス肘の症状であることを確認できます。どんな内容ですか？これは、座った状態で2つの方法で実行できます。
最初のバリエーションでは、腕を体から少し外して腕に向け、肘の関節で曲げ、手を握りこぶします。審査官は腕を肘関節に保持し、審査官のもう一方の手は手のひらにあります。あなたの仕事は握りこぶしで握りしめた手をまっすぐにすることです。
2番目のバリアントでは、腕が伸ばされ、検査官が腕を曲げようとします。試験官からの抵抗に打ち勝つときに肘の内側に痛みを感じている場合は、今度はテニス肘の治療を開始します。
テニス肘-短期的な方法
薬局では、処方箋なしで購入できます。
- 鎮痛剤、抗腫れ剤、抗炎症剤
- 局所用軟膏とジェル
- 抗腫脹性湿布の調製に使用される薬剤
この状態の場合、家庭療法は一時的な救済も提供できます：
- 冷たい水を注ぐ
- アイスパック
- キャベツの葉の圧縮
- 水と酢の溶液で圧縮します
- コンフリー圧縮
- オオバコの葉の圧縮
テニス肘-治療とは
テニス肘の治療は最近まで困難または効果がありませんでした。問題は正しい診断でした-テニス肘は炎症性であると考えられていたため、ステロイドを投与しましたが、通常は状況を悪化させるだけでした。薬のおかげで痛みを感じなくなった患者は、すでに損傷した肘に負担をかけ続けました。今日、テニス肘は腱の変性変化の結果であることが知られています。したがって、テニス肘の治療は、その再生を刺激することに基づいています。
理学療法治療は、この状態の治療に非常に役立ちますが、再生特性はありません。テニス肘の最も一般的な治療法は次のとおりです。
- 超音波を使用した治療、
- イオン導入、
- 凍結療法、
- プロが行うマッサージも役立ちます。
肘関節を和らげるために、装具やタッピングが使用されることがあります。
テニス肘-非外科的治療法
- 衝撃波
テニス肘を治療する最新の方法の1つはESWT療法、つまり衝撃波療法です。水性環境で生成され、ゲルアプリケーターで塗布されます。波は、主に神経終末の受容体に作用することにより、鎮痛効果があります。しかし、それだけではありません。高エネルギー波のビートは、それらが適用される細胞にポジティブな変化を引き起こします。テニス肘の場合、彼らは変性した腱の破片を治します。
- 自分の血液の注射
血小板を含む血漿は患者自身の血液から遠心分離されます。多血小板血漿には、損傷した組織の再生をサポートする成長因子が含まれています。彼らのおかげで、テニスの肘を引き起こした反復運動によって損傷した腱は、通常の状態に戻ります。
- トパーズ療法
この方法では、変化した組織を高周波の波で治療します。そのような治療は、コラーゲン線維の再構築を引き起こします-損傷を受けたものと新しいものの形成。医師は皮膚の2センチの小さな切開を通して、電極を挿入し、患部に一連の穿刺を行います。
- MBSTシステムの磁気共鳴療法
これは、関節の変性疾患（関節の変性、腰痛、事故による怪我、スポーツによる怪我など）の原因に焦点を当てており、再生細胞の刺激、つまり失われた、または損傷した組織、骨、軟骨の再建に使用されます。
その役割は、軟骨構造の厚さ、体積、表面を大幅に改善することです。この方法は、代謝および生物物理学的プロセスに基づいています。この目的のために、治療される領域のMBST®治療装置で電磁界が生成され、供給されたエネルギーが周囲の組織に伝達されます。それは外科的介入を必要としない非侵襲的方法であり、同時に安全です。軟骨または骨組織の再生のおかげで、痛みは長期間（少なくとも4年間）顕著に緩和されるか、鎮まり、その機能と可動性が回復します。
テニス肘-外科治療
特に進行した疾患の場合、手術が必要です。テニス肘の外科的治療には2つの方法が使用されます。
- ホーマン法-上腕骨上顆から1 cm伸筋のアタッチメントを切断する
- Stuch手順-ブロック内の皮質の表層の筋肉と骨膜の切除
専門家によると、神経科医、医学理学療法士のアンナ・チェレホフスカ。 30年間、チェンストホバにある州立病院病院の理学療法科の責任者を務めました。
テニスの肘から身を守るには？
まず、仕事で少し休憩することを覚えておく価値があります（散歩をして、腕と手をリラックスして伸ばします-しばらくの間、より自然な姿勢に変更します）。
さらに、特別なリストレストの使用を検討する価値があります。たとえば、いわゆる手首の下の「ローラー」。これにより、作業中の腱と筋肉の緊張が緩和され、手首の位置が正しくなります（上向きに曲がったり上向きに曲がったりすることはあまりありません）。
特殊なテープ（いわゆるタッピング）は、適切に接着すると靭帯を緩和するのに役立ちます。また、肘関節スタビライザーを使用して、この関節に関連する動きをサポートすることをお勧めします。
特定の作業によって損傷した肘の関節が弱まり、後の段階で肘を使って何らかの活動を行うと痛みを伴う可能性があることを覚えておく必要があります。したがって、座っているときに（手すりと肘掛けを使用して）前腕のサポートを見つけることを忘れないでください。カウンタートップの端に手を置いたり、歩きながらポケットやベルトに手を「引っ掛けたり」しないように注意することが重要です。次に、肘関節が自分の前腕を持っていないようにします。
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