こんにちは、私は14歳、身長161 cm、体重57 kgです。体重を減らしたいのですが、残念ながら腰仙部が不安定で運動できません。助けてください。
カミラこんにちは！医師があらゆる種類の身体活動を除外していることを確認してください。散歩自体はたくさんあります。あなたの場合、脂肪を燃焼させるためではなく、代謝を加速させるために活動が必要です。低カロリーの食事療法に従っていて、身体的にまったく活動していない場合、この食事療法はすぐに機能しなくなり、お腹も空くようになります。ダイエットについて書いていますが、厳密なメニューは必要ないと思います。通常の食事を少量ずつ取り入れ、加工食品を取り除き、最も自然なものを選ぶだけで十分です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモン
Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
