甲状腺機能亢進症の症状の1つは、代謝の促進です。過活動の甲状腺を治療するには、大幅な体重減少を防ぐ食事が重要です。
甲状腺機能亢進症の一部の患者は、代謝の促進により、数か月以内に最大30 kgを失います。したがって、適切な食事療法は非常に重要です。体はそのすべてのニーズを満たすためにはるかに多くのエネルギーを必要とします。
甲状腺機能亢進症に使用する食事を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
甲状腺機能亢進症における食事の原則
- 甲状腺機能亢進症では、ミネラルとビタミン、特にA、C、B1の必要性が高まります。ビタミンの豊富さにもかかわらず、食事中の生野菜や果物の量は多すぎてはいけません。それらは食物からのエネルギー成分の吸収を制限する多くの繊維を含んでいます。ビタミンCの最高の供給源は、パセリ、赤唐辛子、ブロッコリー、ほうれん草、レモンとオレンジ、キウイ、イチゴです。ビタミンAは甲状腺の適切な機能に貢献しています。ニンジン、ピーマン、トマト、ブロッコリー、アプリコット、桃に含まれています。ビタミンB1の供給源は、穀物製品、牛乳とその製品、卵、魚であるべきです。牛乳や乳製品もカルシウムを提供しており、その需要も高まっています。
- 食事中のタンパク質の量を増やします。ほとんど（約2/3）は動物起源である必要があります。以前より多くの牛乳、ケフィア、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵、赤身の肉（牛肉、子牛肉、家禽、ウサギ）とコールドカット（家禽とサーロイン）を食べます。赤身の魚はタラ、ザンダー、パイクなどの優れたタンパク質源であることを忘れないでください。
- 脂肪の量を制限するようにしてください。ラード、ベーコン、内臓、缶詰は避けてください。食事中の脂肪は植物に由来するはずです。
- あなたの食事を準備する方法は非常に重要です。下痢を引き起こさないようにするには、少し消化しやすい食事がより安全です。肉、魚、野菜は、蒸したり、焦げ目をつけずに煮込んだり、ホイルで焼いたりするのが最適です。
- お菓子、ケーキ、ポテトチップス、塩味のスティックなど、空のカロリーを提供する食品を捨てます。デザートの場合は、プリン、フルーツゼリー、ピューレ、ムース、フルーツサラダを食べることができます。
- あなたが常に暑い場合は、不快感を悪化させないために、温かい飲み物や料理、特にスープを断念することをお勧めします。
- カフェインは心臓の収縮の数を増やし、神経系を刺激するので、冷たいお茶でさえ、コーヒーとお茶の飲酒を制限してください。
