自分の感情をコントロールできない

うまくいかないときはすぐに緊張します。自分を制御するには？

何をすべきか？自分を傷つけないでください。しかし真剣に：私が最も賢明に書いたとしても、手紙で助けることは不可能です。感情を制御できない理由はさまざまで、そのためのレシピもさまざまです。あなたはそれについて知っている誰か、つまり精神科医、おそらくは心理療法士ともあなたの神経について話し合う必要があります。恥ずかしくて正直に話すことは何もありません！宜しくお願いします！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

二次精神科医