人はどれだけ太陽を必要としますか

一年の季節にもよりますが、体は毎日10〜130分の日光を必要とします。

（Salud）-春と夏に毎日10〜20分間日光を浴びて、体に必要なビタミンDを摂取する必要があります。 冬には、この用量を得るのにほぼ2時間かかります。 これは、スペインのバレンシア工科大学の太陽放射研究グループが実施した調査の結論です。

人間の体は、ビタミンDの1000 IU（国際単位）の毎日の摂取を必要としますが、体が主に太陽からの紫外線によってそれを取得しなければならないように、このビタミンを含む食物はほとんどありません。

ただし、必要な暴露時間（130分）が非常に長いため、この研究では、北中緯度で冬 （11月から2月）に必要なビタミンDの投与量を得ることが難しいことが強調されています。

科学者たちは、バレンシア（スペイン）のような日当たりの良い都市で、皮膚タイプIII（中間体）と一定の割合の身体が太陽にさらされている太陽の半日を基準として、必要な太陽暴露時間を計算しました。

インフォサルスのポータルによると、UPVの科学者であり研究の主著者であるアントニア・セラーノは、スペインなどの日当たりの良い国でも人口の一部にビタミンDが不足しており、これが病気のリスクが高いことを警告していることを想起します。 それどころか、適度に日光浴をし、ビタミンDを合成し、血圧を下げ、さまざまな病気の治療を改善します。

研究結果は、Science of the Total Environment誌に掲載されています。

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