消化不良は、主に休日や食卓での他の家族の集まりに関連しています。多くの料理は、脂っこくて消化が難しいことが多いため、消化不良の症状が出やすくなります。
消化不良は、あなたを重く、眠くてイライラさせます。過食は、腹痛、胸やけ、消化不良に特徴的なその他の症状を伴って現れます。それらにすばやく対処する方法は？
消化不良の症状について聞いてください。それらを軽減する方法とそれらを防ぐ方法は？これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
重要消化不良の特徴的な症状
- 腹部の膨満感
- 心窩部痛
- 吐き気と嘔吐
- 胸焼けの逆流
- 鼓腸とガス
- 下痢
消化不良のための家庭薬
消化不良に対処する最良の方法は、食事療法です。 1〜3日続くはずです。許可されている食品は、ラスク、ビターティー、ハーブティー（ミント、セントジョンズワート、レモンバーム、ジンジャー）、お粥、水またはお粥、そして徐々に導入される軽食です。すぐに元の状態に戻したい場合は、処方箋なしで薬局で入手できる消化不良薬に手を伸ばすことができます。問題が頻繁に再発する場合、または消化不良が続く場合は、医師にご相談ください。消化不良は、消化管のさまざまな病気の症状である可能性があります。
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家族での夕食後、消化不良から身を守るには？
- 早く食べないで
- 短い休憩の後、テーブルに座ります
- 少しずつ食べる
- 1日に少なくとも3〜4回食べる
- 就寝直前に食べないでください
- 食事の合間にいくつかの運動をします。たとえば、昼食後に家族全員で散歩に行きます。
- 油で揚げた、塩漬けした、または甘くした料理は避けてください
