肝臓の過負荷はさまざまな方法で現れます。太りすぎ、高血圧、常に疲れていて気分が悪い場合は、肝臓が働きすぎている可能性があるため、食事の変更を検討する必要があります。肝臓が痛いと全身が苦しみます。
肝臓には、約400の異なる機能があります。とりわけ、それはホルモンのバランスを制御し、私たちの体のすべての生命過程のためのエネルギー燃料の世話をし、そして病気から保護する化合物を生成します。肝細胞-肝細胞-はまだ仕事が続いている小さな工場です。食品の炭水化物、脂肪、タンパク質は、体が必要とするものに変換されます。肝細胞は、血管と胆管のネットワークが絡み合った小柱に分類されます。肝臓を流れる血液は栄養素を吸収し、有毒な代謝産物を残します。したがって、肝臓は体の主要なクレンジングノードであると言われています。
必ずやる
体から脂肪を洗い流すのに役立つ製品を永久にダイエットに取り入れましょう。肝臓を和らげるだけでなく、数キロを失うのを容易にします。
- 朝食の前に、半分のレモンから搾ったジュースでコップ一杯の暖かい水を飲みます
- 日中は、クランベリー水を3〜4杯飲みます（無糖のクランベリージュースを沸騰した水と1：6の比率で混ぜます）。
アンルイーズギトルマン著の本「The Fat Washout Plan」に基づく推奨事項、エド。 LIBER
肝臓のシーシュポスの働き
一部の毒は体自体によって生成されます。それらは私たちの体の生化学的プロセスの自然な副産物です。たとえば、タンパク質が変換されると、有毒なアンモニアが生成されます。肝臓に分解されて尿素となり、尿路から排泄されます。そして、そのような仕事だけが実行されたとしたら、彼女は見事にやっているでしょう。残念ながら、私たちは毎日何千もの異なる有害物質を体内に導入しています-汚染された空気を吸い込み、常に健康的な製品を食べるとは限りません。肝臓の最も有名な敵はアルコールです。しかし、カフェイン、砂糖、トランス脂肪（水素化植物油）、ホルモン補充療法やパラセタモールなどの特定の薬物療法が彼女に悪いことを知っている人はほとんどいません。そして、私たちの体の中の毒が増えるほど、肝臓はより多くの働きをしなければならず、肝臓は時間とともにその力を失います。また、この作業からの一時停止はないことも忘れてはなりません。神話的なシーシュポスのように-彼は何度も何度も自分の仕事をしなければなりません。
肝臓を休ませる
機能不全の肝臓は、腰への脂肪の蓄積、セルライトの増加、血圧の上昇、気分のむらの原因となります。これを防ぐにはどうすればよいですか？食事を少し変えるだけで十分です。コーヒーを飲むなら、その日はコーラに行ってはいけません。カフェインのレベルは肝臓にとって致命的だからです。 HRT（ホルモン補充療法）を行うときは、アルコール、コーヒー、タバコを大幅に減らしてください。アイスクリームのような気分なら、その日は他の砂糖を含む製品を食べないでください。デザートにアルコールを混ぜたり、マーガリンをパンに塗ったりしないでください。そして、食物を繊維で強化する必要があります。それは、腸を通る食物の通過を加速します。その結果、毒素のいくつかはより速く排泄されます。十分な繊維がない場合（1日あたり20〜35 g）、コレステロールのほとんどは肝臓に戻ります。
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