過食-これはよくおいしい食べ物でいっぱいのパーティーで起こります。休日に食べ過ぎないようにするのは難しい。ただし、消化を改善する効果的な方法があります。それらは消化を助け、排便を改善し、胃の膨満感を取り除きます。消化をスピードアップするには？
過食は快適な状態ではありません。圧倒された胃は、あなたを重く感じさせ、眠くさせ、胸焼けを与えます。過食とは何ですか？苦しむのではなく、消化をスピードアップする実証済みの方法を使用する価値があります。それらは単純であり、機能します。また、迅速な緩和のために、市販の市販薬に手を伸ばすこともできます。
食べ過ぎの効果的な方法について聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
過食：消化をスピードアップする効果的な方法
消化は、すでに巧みに選択されたデザートで改善できます。生地の代わりに寒天を加えたフルーツムースは、カロリーが少なく、胃と腸の機能にプラスの効果があります。寒天-海藻から作られた増粘・ゲル化剤-は他の料理にも加えることができます。それでも重いお腹があり、消化器系が正常に機能していると感じる場合は、以下を試してください。
- モーション。腹の重いテーブルから立ち上がるのは難しいですが、散歩は有益です。最初に、まっすぐになると、胃により多くのスペースを与え、胃の圧迫をやめます。第二に、歩行は、血液を体内に送り出すすべてのポンプを作動させます。消化器系全体の循環が改善し、腸の蠕動運動が増加します。血液の供給と排便が良くなると、食べ物の動きが良くなります。ほんの数分歩くだけで目覚ましい改善が見られ、お腹に負担がかかります。
- 軽い腹部体操。この簡単な運動は、消化器系の循環を刺激し、食物の停滞を防ぎます。立ち上がって、息を吸って吐き出してから、無呼吸、少しの間胃を引き込みます。胃の領域と腹部をできるだけ脊椎に近づけます。手放し、息を吸い込み、運動を数回繰り返します。吸い込んだときに食道に食物が盛り上がるのを感じた場合は、この運動は散歩後にのみ行ってください。
- 苦いチョコレート（苦いほど、テオブロミンが多くなり、腸の働きが遅くなります）;
- 焼いて揚げた肉を大量に食べる（例：火からのソーセージ2個が排泄の問題を引き起こす可能性がある）;
- 大量のアルコール（少量のアルコールは体内で90％に分解されます。大量のアルコールは、たとえば、胃の機能障害を引き起こし、下痢や便秘を引き起こします）。
便秘には家庭薬のいずれかを使用するのが最善です。プルーン、ヨーグルト、ケフィア、または水で挽いた亜麻仁が役立ちます。従来の方法では効果がなく、便秘が長引く場合は、必要に応じて下剤を使用できます。
- アルコール一杯。小さなグラスの赤ワインまたはコショウまたは苦い胃で50ウォッカは、腸内の循環を改善し、消化を助けます。動作条件：グラス1杯のみを飲み、グラムは飲みません。
- 熱いお茶を一杯。おばあちゃんの古い、効果的な方法。熱いお茶（黒または緑のいずれか）は、体を温め、胃液の分泌を刺激し、脂肪の消化をサポートします。食べ過ぎた場合は、冷たい飲み物やデザートは避けてください。腸のけいれんを引き起こし、病気を悪化させます。
- 消化のためのハーブティー。優れた解決策は、胃を温めるだけでなく、消化を改善する成分も含んでいるハーブを使用することです。食べた直後に、カモミール、ローズヒップ、ミントまたはバーベナの注入を飲む価値があります。パーティーの終了後2〜3時間は、新陳代謝を促進する赤茶を飲む価値があります。ごちそうの数時間後でも、気分が悪く、消化不良の症状（胸やけ、げっぷ、吐き気）がある場合は、セントジョンズワートの注入に手を差し伸べる価値があります。
- アップルサイダービネガードリンク。これは、食後の不快な症状を避けるためのクレオパトラの方法だと思われます。りんご酢の大さじ1杯を温水コップに注ぎ、蜂蜜を少し加えます。混合物は消化を促進し、代謝を改善します。
- 薬局からの助け。過食による消化不良の場合は、植物性胆汁分泌促進剤を手助けすると良いでしょう。薬局では、オオアザミやアーティチョークの抽出物が入った薬を買うことができます。
