春至：春至の症状

春至は、何にも力がないことを意味します。あなたは永遠の疲労と生きる意欲の欠如を感じ、集中力に問題があり、常に眠りたい気分になります。あなたは元気そうですが、あなたの心はノックしていて、あなたの頭は痛んでいて、あなたの骨は壊れています。春至とは？春至が発生していることを示す症状は何ですか？

春至の症状は、生活のペースを落とすための大きな言い訳であると考える人がいます。しかし、春至は存在しており、医学的な名前-春疲労症候群さえ持っています。

春至が何であるかを聞いてください。これはシリーズの素材です。よく聴いてください。ヒント付きのポッドキャスト。

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春至：原因

マンチェスター大学生理学部のジェームスウォーターハウス教授は、春至を感じた場合、だれもが生物時計に逆らうことはできないので、自分たちのせいにすることを信じています。そして、これは休むように私たちに言います。休暇に最適な月は、春至の時期である11月、3月、4月を除き、ほとんどの人は受け入れたくありません。

冬は家で過ごす時間が長く、日光が当たらないため、ビタミンやミネラルの摂取量が少なくなります。春になると体にトラブルが発生し、切り替えが難しくなります。変化する天候と気圧の急上昇は物事を容易にしません。

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春至の症状

春至を数週間感じることができます。その最も特徴的な症状は次のとおりです。

• 弱点
• 眠気
• 頻繁な頭痛と筋肉痛（おそらくビタミンとミネラルの不足による）
• 反射神経と筋肉の衰弱（カリウムが少なすぎる）
• 過敏性、ストレスに対する抵抗力の低下、痛みを伴う筋肉のけいれん（マグネシウム欠乏症）
• 突然の疲労発作（鉄欠乏症）
• 脱毛（亜鉛不足）

春至の7つのヒント

• 自分を酷使しないで
• 少なくとも約8時間以上の睡眠22
• 消化しやすい食事に切り替える
• フルーツジュースをたくさん飲む
• 初期の野菜を避けないでください
• マルチビタミン剤で食事を補う
• 練習、練習、そしてもう一度練習-または少なくとも歩く

春至と戦うには？

出典：x-news.pl/DzieńDobry TVN

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