腹部手術後の回復期

腹部手術後の回復期は、手術の種類によって異なります。腹腔鏡を使用してより多くの手術が行われ、術後の創傷が小さくなり、回復が速くなります。しかしながら、外科的処置が古典的な方法で、すなわち皮膚、筋肉および腹膜を切断することによって行われなければならない状況があります。

腹部手術後の回復期は、手順の前であっても開始する必要があります。計画されている場合、適切な準備をすることで、回復を大幅に加速できます。手術の範囲に応じて、外科医は体の正中線に沿って、または婦人科手術の場合は恥丘の上に腹腔を開けます。手術後、かなり大きな傷が残り、患者はしばらくベッドにいなければなりません。これは、患者が横になっている必要があるという意味ではありません。リハビリは手術後最初の24時間に開始する必要があります。

計画された手術の前

手術が計画されていて、数か月間待つ必要がある場合は、この時間を使って、呼吸と咳を効果的に行う方法を学ぶ価値があります。これには適切な演習が使用されます。

• 仰向けになって、股関節と膝関節で足を曲げます。体の横に手を置きます。鼻で空気を吸い込み、口で吐き出します。そのため、呼気は吸入の3倍長くなります。
• 私たちは鼻で空気を吸いますが、いくつかの部分があります。できるだけ長く口を使って息を吐きます。呼気は「hyy」または「rrr」という言葉で終わり、咳を誘発します。手術後に横になる必要がある場合、感染を促進する分泌物が肺にあるため、これは重要です。制御された咳はこの粘液を取り除きます。

術前トレーニングでは、正しい位置に変化する反射神経を発達させる必要があります。起きたら、まず横を向き、足をベッドから出して、手を下に向けて支え、立ちながら座ってください。このルールの遵守により、術後の傷の違反を回避することができます。

抗凝固運動

ほとんどのエクササイズは仰向けになって行う必要があります。彼らの目的は、筋肉を活性化し、脚と腕の血流を刺激することです。

• それは、ベッドフレームで指または足全体を握り締めてまっすぐにし、足首を曲げてまっすぐにし、足を横に動かします（車のワイパーのように）。 2日目は、股関節と膝関節でやさしい脚曲げを始めます。シートの上で足を動かして脚を曲げます。

エクササイズは、交互に手を上げ、肘で曲げ、拳を握りしめながら手首で円をひねることで補完できます。

エクササイズの強化

トレーニングは、手術後3〜4日で開始できます。ここにいくつかの演習があります：

• 仰向けになって、股関節と膝関節で足を曲げます。つま先を上げ、かかとをマットレスにしっかりと押し込み、骨盤を持ち上げるように太ももとお尻の筋肉を締めます。私たちは絶えず呼吸することによってこの姿勢を維持します-10まで数え、筋肉をリラックスさせます。肩甲骨を引き、肩をマットレスに押し込みます。私たちは均等に呼吸します-鼻から吸い込み、口から吐き出します。
• 頸椎と隣接する筋肉の運動も重要です。定期的に頭を左右に曲げ、頬を枕に当たるように頭をひねることで強化します。頭の後ろを枕に押し付けて緊張させるのがよい運動です。

医師に聞く

退院する前に、どのようなライフスタイルをとるべきかを尋ねてみる価値があります。腹部手術後は、患者を持ち上げず（最大2 kgまで運ぶことができます）、腹部圧迫に負荷をかける運動をしないことをお勧めします（これは、息を止める必要があることによって明らかになります）。いつ自転車に乗れるのか、いつジムに戻るのかを尋ねる価値はあります。ほとんどの場合、3か月後にのみ完全な身体活動に戻ることができます。

婦人科手術後

婦人科後の運動の目的は、骨盤底筋を改善および強化することです。演習は、手順の4〜5日後に開始できます。

• 仰向けになります。脚は腰と膝でわずかに曲がり、腕は体に沿っています。自由に呼吸し、私たちは尿道と会陰を締めます-私たちは腹部の中にそれらを引っ張りたいかのように動きます。この位置を数秒間保持してからリラックスします。最初の演習では、3回または4回の繰り返しを行い、更なるリハビリテーションで20回の繰り返しに到達します。同じことは、支えられたひざまずいても行うことができます。

骨盤筋を強化するための多くの運動があります。どの演習を行うかはそれほど重要ではありません。これを体系的に行い、繰り返し回数を徐々に増やすことが重要です。退院したら、医師または理学療法士に自分に合った一連のエクササイズを依頼できます。

傷跡を覚えて

縫い目が取り除かれ、傷が完全に治った後、癒着を防ぐために傷をマッサージします。瘢痕のマッサージは、瘢痕の周りの非常に強い円運動で開始できます。傷跡自体をマッサージすることもできます。人差し指でやさしく伸ばします。スキーを登るときのように、指で左右に動かしたり、ヘリンボーンのように動かしたりします。マッサージには、タマネギエキスまたはマザーオブパールを含む特別な瘢痕軟膏を使用する価値があります。薬局で利用可能なシリコーン瘢痕パッチもあります。腹部手術後の癒着は非常に大きく、患者が直立した状態を保つことが難しいため、瘢痕を改善することは非常に重要です。