関節リウマチ：RAの治療

リウマチとしても知られている関節リウマチ（RA）は、関節の最も一般的な炎症性疾患です。この病気は全身に影響を及ぼし、精神に悪影響を与えるため、包括的な治療が必要です。残念ながら、関節リウマチの効果的な治療法はありません。ただし、病気の進行を制限することができます。運動と適切な食事、医師の指示の厳守が役立ちます。 RAの方法について学びます。

関節リウマチ（RA）は、徐々に体力を低下させる難病であり、受け入れることが困難です。ただし、早期に診断され、適切に治療されれば、ほぼ正常な活動的な生活を送ることができます。関節リウマチは関節だけでなく精神全体にも影響を与えるため、包括的な治療が必要です。正しい治療には、薬理学的治療、リハビリテーション、理学療法が含まれますが、何よりもライフスタイルの変化には適切な栄養も含まれます。また、RAで生活を楽にする方法について、他の患者の経験とアイデアを使用する価値もあります。

RAの治療-治療法を変更しないでください

処方された治療を自分で変更したり中止したりしないでください。薬物の中止または変更について決定できるのはリウマチ専門医だけです。同じことがビタミンやさまざまな栄養補助食品にも当てはまります。また、奇跡的にあなたの関節を癒すことになっているハーブを使用しないでください。そのような手順はすぐに病気の別の再発につながる可能性があります。

体操のような関節

関節リウマチに苦しむ人々は、関節に害を及ぼすと考えて運動を恐れています。それは全く逆です-体系的な運動は関節を改善し、筋肉を強化し、幸福を改善します。彼らはあなたがあなたの毎日の仕事に対処することを容易にします。スポーツをあきらめる必要はありませんが、水泳やノルディックウォーキングなど、関節が過負荷にならないような分野を選択する必要があります。手の関節の優れた運動は、食器、壁、またはカウンタートップを洗い、生地をこねることです。これにより、ハンドシェイクの強さと手首、肘、肩の関節の可動性を維持できます。

リウマチ性疾患も若者に影響を与える

マイナーなアメニティを紹介

• 毎日の買い物を、肩や前腕に掛ける長い耳のネットに入れます。もっと買い物をしたいなら、ベビーカーに行きましょう。
• 花の土の袋など、重いものを運ぶ必要がある場合は、それを胸に押し付け、前腕で支えます。
• エレベータドアを開くときは、腰または肩で押して、手の関節を保護します。
• やかんから水を注ぐなどの各アクティビティは、多くの関節に広げる必要があります。つまり、やかんを両手で持ちます。
• 家事をするときは小さなアメニティを使用します。長い棒をブラッシングして、不必要に曲げないようにします。手首の関節を保護するためのボトルとジャーのオープナー;何ができるか、持ち上げるのではなく移動します。
• ねじのねじ込みなど、小さな関節を伴う活動は避けてください。
• 椅子から起き上がるときは、手首や指に寄りかからないでください。時間が経つにつれて、各患者は関節を緩和する独自の方法を開発します。
• 起き上がりやすい高いベッドで寝ます。横向きで寝る場合は、膝の間にベビーベッドを置き、腰を自然な位置に保ちます。仰向けで寝る場合、頭はマットレスの上5cm以下にしてください。ただし、首を固定した状態で、首の筋肉に負担をかけずに頭を快適に保つために必要なだけ枕を追加します。
• できれば、便座をより高いものに交換して使いやすくしましょう。起き上がりをよくするために、バスタブとトイレにハンドルを取り付けます。通常の蛇口を電池と交換し、腕で持ち上げられるレバーを使用します。
• 起き上がりにくいやわらかいソファーはあきらめましょう。簡単にアクセスできるように家具を配置します。

RAを使用して、さまざまなダイエットを食べるようにしてください

食事がRAの薬理学的治療に取って代わることができるということは真実ではありませんが、適切な栄養が治療全体をサポートするのに効果的です。健康な人が実施する空腹時およびクレンジングダイエットはRAでは推奨されていません。害を及ぼし、栄養失調につながる可能性があります。患者さんの食事には、シリアル製品、野菜、果物、乳製品、卵、肉、魚、またはそれらの代用品（豆、エンドウ豆、大豆、レンズ豆、脂肪）が適切な割合で含まれている必要があります。これらの化合物は関節の炎症を促進するため、防腐剤や染料を使用せず、できるだけ加工されていない製品を選択してください。また、飽和脂肪が豊富な食品、つまり肉、コールドカット、チーズも好まれます。

RAのベジタリアンダイエットについては、長い間議論が交わされてきました。一部の専門家は問題ないと言っており、他の専門家は長期間の使用で関節の痛みと腫れが軽減されると言います。どちらが正しいかに関係なく、ベジタリアンや肉に制限のある食事、特に牛肉と豚肉は健康に良いものです。これらの種類の肉には、炎症を促進する化合物であるヒスタミンが多く含まれています。トマトとほうれん草は、関節に同様の影響を与える可能性があります。イチゴやチョコレートなどの他の製品にはヒスタミンは含まれていませんが、分泌を増やします。ヒスタミン様化合物は柑橘類にも含まれています。これは、RAに罹患している場合、食事からこれらの食品を完全に排除する必要があることを意味しませんが、疾患の悪化を引き起こさないように、それらを制限することをお勧めします。

科学者は厳しい科学的証拠に依存することを好みます。そのため、RAの人々は、脂肪の多い魚（マグロ、サーモン、ニシン、イワシ、サバ、オヒョウ）とそれらが生産する魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が豊富な食事が推奨されます。これらの酸の供給源は、卵、亜麻仁油、菜種油、クルミでもあります。オメガ3およびオメガ6脂肪酸の定期的な摂取は、関節の痛み、腫れ、炎症およびそれらの朝のこわばりを軽減するだけでなく、特にRA患者の多くの疾患になりやすい循環器系に良い影響を与えます。食品からの不飽和脂肪酸および錠剤の形で摂取された不飽和脂肪酸が、RAの治療に使用される薬物と相互作用しないことも重要です。
塩分を制限することも重要です。塩分は体内に保持され、腫れが増えるためです。これらは、順番に、関節の動きを制限します。

コーヒーを飲むことを恐れないでください。しかし、日中は1〜2杯に制限してください。 1日に4〜5回食べるが、適切な体重を維持するために少量ずつ。少しでも過体重になると、関節に不必要な負担がかかり、心臓血管疾患を発症するリスクも高まります。

関節リウマチにしばしば伴う疾患

関節リウマチの人は、さらに多くの病気のリスクがあるため、定期的な検査が必要です。 RAが引き起こす可能性のある病気は次のとおりです。

骨粗しょう症-カルシウムを毎日1,000 mg摂取し、チーズ、ヨーグルト、牛乳、骨付き小魚、豆、キャベツを食べます。油性魚に含まれるビタミンD3が不足すると、カルシウムは吸収されにくくなります。ビタミンDは日光の影響で皮膚に形成されるため、毎日散歩してください。

貧血-それは炎症自体によって引き起こされる可能性がありますが、定期的に薬を服用することによっても発生する可能性があります。

心臓病-RA自体とその治療に使用される薬物は、アテローム性動脈硬化を促進します。したがって、定期的に血圧を測定し、血中コレステロールをチェックし、運動と適切な栄養摂取を忘れないでください。

歯周病-免疫不全の人々にとって危険な細菌感染のリスクを高めます。歯茎と歯の病気は心臓病を促進します。

栄養失調-消化管の変化と吸収不良の結果である可能性があります。食欲不振は薬を服用することの副作用です。したがって、多様で健康的な食事を世話します。ビタミンとミネラルの欠乏-患者は通常、ビタミンC、D、E、Bのグループを欠いています。マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレンの欠乏が頻繁にあり、関節の損傷の原因となっています。食事だけでは不十分な場合があるため、適切なサプリメントを医師に見せてもらいます。メトトレキサートまたはスルファサラジンを服用している場合は、葉酸を忘れないでください。これらの薬を服用していない日に服用してください。

うつ病-その原因は多くの場合、痛みと自立を失うことへの恐怖に住んでいます。

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